added yesterday at 11:10
Почему так важно правильно питаться и где взять энергию для спорта и жизни? 📌 Ответы на эти вопросы – в инфографике! А рассчитать соотношение белков, жиров и углеводов вам поможет наш калькулятор ▶ https://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Расчет-углеводов.. #пп #инфографика #калькуляторытела #берегифигуру
added June 25 at 11:05
🏋‍♀ Как заставить себя заниматься спортом? Каждый человек хоть раз задумывался о том, что стоит заняться собой, сделать свой внешний вид более привлекательным, приобрести абонемент в спортзал и свою жизнь изменить к лучшему. Самое трудное в занятии спортом — это начать. ⃣ Вы даже не можете представить, с чего начинать занятия спортом? В первую очередь стоит выбрать вид спорта, который вам нравится, и будет приносить удовольствие. Помните, что не стоит выбирать то, что сейчас модно, что вас пу
added June 24 at 11:05
😊 Лайфхак, которого мы ждали #юмор #пп #берегифигуру
added June 23 at 11:09
🥗 Диетический минтай с помидорами (на 100 гр. – 84.5 Ккал 🔸 Б/Ж/У – 12.4/2.9/2.2) Диетическое, вкусное и полезное блюдо! Готовить быстро и просто! Блюдо отлично подойдет как для повседневного, так и для праздничного стола. 📝 Ингредиенты: ✔ Филе минтая – 700 гр. ✔ Лук — 1 шт. ✔ Помидор — 1 шт. ✔ Сметана — 3-4 ст.л. ✔ Чеснок — 3-4 зубчика ✔ Зелень свежая — по вкусу ✔ Сыр твердый — 70 гр. ✔ Соль, перец — по вкусу ⏰ Приготовление: ⃣ Филе минтая промыть, нарезать на кусочки. ⃣ Лук почистить,
added June 22 at 11:07
🏋‍♀ ТОП-10 вещей которые нельзя делать сразу после тренировки Вести здоровый образ жизни и посещать спортзалы нынче стремятся многие, но зачастую все усилия сводятся на нет. Это происходит потому, что сразу после тренировок люди делают те вещи, которые минимизируют эффект. Если вы хотите, чтобы занятия приносили максимальную пользу, рекомендуем прислушаться к советам профессионалов и изменить существующие привычки. Какие именно? ⃣ Отдыхать сидя или лежа Прежде чем устроиться поудобнее на ди
added June 21 at 11:33
🍅 Эффективная помидорная экспресс-диета Эта экспресс-диета рассчитана на четыре дня, однако блюда, которые она включает, порадуют истинных гурманов. Безусловно, тут придется применить свои кулинарные способности, зато похудение получится не только эффективным, но и по-итальянски вкусным. ⃣ Первый день помидорной диеты включает такой завтрак: черный хлеб со сливочным маслом, ломтик сыра, помидор, кофе с молоком, но без сахара. Обед: итальянский салат. Несколько мелко порезанных зубчиков чесно
added June 20 at 18:13
⛔ Какие продукты негативно сказываются на состоянии кожи лица? То, что люди употребляют в пищу, моментально "отражается" на их лице. Об этом пишет известный врач-натуропат из Лондона, эксперт по уходу за лицом Нигма Талиб. По словам врача, покраснения, акне и появление ранних морщин в большинстве случаев может быть спровоцировано употреблением алкоголя, сахара и молочных продуктов. ⃣ Талиб заметила, что употребление алкоголя провоцирует покраснение глаз и приводит к обезвоживанию кожи и расши
added June 19 at 14:02
📌 Все о витаминах в одной инфографике Ни для кого не секрет, что человеческому организму нужны витамины. Кто-то восполняет их нехватку, маниакально глотая аптечные добавки, кто-то ест горы овощей. При этом большинство обычных людей без медицинского образования не всегда в курсе, какая именно польза содержится в конкретных продуктах. А как правильно? Смотрим инфографику и запасаемся нужными витаминами в необходимом количестве! 😋 А здесь вы сможете подобрать оптимальные продукты и их сочетания
added June 16 at 11:05
🍲 Низкокалорийный морковный суп-пюре (на 100 гр. – 34.5 Ккал 🔸 Б/Ж/У – 1/1/5.8) Яркий, вкусный и полезный морковный суп-пюре из минимума продуктов. Готовить можно круглый год! 📝 Ингредиенты: ✔ Бульон овощной – 1 л ✔ Морковь – 1 кг ✔ Лук репчатый – 1 шт. ✔ Картофель – 2 шт. ✔ Лук-порей – 100 гр. ✔ Чеснок – 1 зубчик ✔ Петрушка – 50 гр. ✔ Имбирь сухой (молотый) – 1 ч. ложка ✔ Приправа карри – 1 ч. л. ✔ Лавровый лист – 1 шт. ✔ Масло оливковое – 2 ст. ложки ✔ Соль – по вкусу ⏰ Приготовление:
added June 15 at 11:05
🏃 ТОП-10 причин немедленно заняться бегом ⃣ Общая польза для здоровья Бег считается одним из самых действенных безлекарственных способов зарядить организм кислородом и привести в порядок своё здоровье. Такие тренировки заставляют кровь активно двигаться по организму, она отлично поступает ко всем органам, за счет чего сосуды не успевают накапливать шлаки. Именно благодаря бегу можно значительно понизить риск развития раковых опухолей, а суставы становятся менее подвержены различным болезням.
Show more
2 008 participants in the group
🍗 Диетическое чахохбили (на 100 гр. – 78.6 Ккал 🔸 Б/Ж/У – 13.3/1.5/2.1) Чахохбили из курицы – известное традиционное блюдо грузинской кухни. Оно несложное в приготовлении и весьма популярное. В двух словах, чахохбили – тушеное мясо птицы в соусе. Или, в нашем случае, диетическое тушеное мясо в соусе. 📝 Ингредиенты: ✔ Куриное филе – 450-500 гр. ✔ Красный сладкий перец – 150 гр. ✔ Помидоры – 240 гр. ✔ Лук репчатый – 1 шт. ✔ Чеснок – 2 зубчика ✔ Красный молотый перец – 1/4 ч. ложки ✔ Хмели-сунели – 1/4 ч. ложки ✔ Оливковое масло для жарки лука – 3 гр. ✔ Вода – 100 мл ✔ Зелень – по вкусу ✔ Соль – по вкусу ⏰ Приготовление: ⃣ Курицу промыть, порезать на небольшие кусочки. ⃣ Помидоры промыть под горячей водой, снять кожуру и порезать кубиками. ⃣ Перец очистить и порезать тонкими пластинками. ⃣ Лук порезать полукольцами. Чеснок и зелень мелко порубить. ⃣ На оливковом масле обжарить лук до золотистого цвета. ⃣ Также слегка обжарить перец на антипригарной сковороде ⃣ Обжарить до золотистости куриное филе без масла, затем добавить лук, перец, помидоры, посолить, перемешать, влить воду. ⃣ Готовить несколько минут на сильном огне, затем убавить на самый маленький и накрыть крышкой. Тушить 20 минут. ⃣ Добавить приправы: чеснок, хмели-сунели, зелень, красный перец, тщательно перемешать и еще 10 минут тушить на слабом огне под крышкой. 🔟 Дать настояться несколько минут после готовности. 😋 Приятного аппетита! ➡ beregifiguru.ru #рецепты #второеблюдо #пп #низкокалорийноепитание #мясо #курица #чахохбили #грузинскаякухня #диетическоеблюдо #берегифигуру
Log in or sign up to add a comment