От ночных кошмаров не застрахован никто. Они могут мучить взрослых и детей, мужчин и женщин, людей самых разных профессий и семейного положения. Чтобы не вскакивать посреди ночи в холодном поту, нужно в первую очередь понять, почему могут сниться кошмары. Как оказалось, у дурных сновидений существует целый ряд причин, и с некоторыми из них справиться очень просто.
Причиной кошмаров могут послужить:
Стресс;
Плотный ужин перед сном;
Неудобная кровать;
Духота в помещении;
Приём лекарственных средств;
Шум и свет в спальне;
Употребление алкоголя;
Лихорадка при болезни;
Переутомление;
Профессия. Страдать от кошмаров могут как люди, сталкивающиеся с кровью, смертью, жестокостью (врачи, военные), так и представители творческих профессий из-за богатого воображения. Вот почему от ночных кошмаров не застрахован никто.
Стоит ли обращаться к специалисту из-за страшных снов?
В некоторых случаях помощь специалиста действительно необходима. Так как под кошмарами могут маскироваться гипнагогические галлюцинации.
Ночные панические атаки также повод обратиться к врачу.
Повторяющиеся и приводящие к бессоннице кошмары могут быть симптомами депрессивного или тревожного расстройства.
ПТСР.
Как избавиться от кошмаров?
Наладьте режим сна;
Хорошо проветривайте спальню;
Избегайте стресса;
Не употребляйте перед сном алкоголь;
Гуляйте вечером на свежем воздухе;
Тёплый душ позволит телу расслабиться;
Не смотрите ужастики на ночь, страх и чувство опасности откладываются в подсознании.
Выбор спального места также не маловажен, ведь именно из-за неудобной кровати или не подходящего матраса у Вас может начаться не только бессонница, но и головные боли, отёки конечностей, боли в шее и спине. Мы можем помочь Вам справиться с этой проблемой. На нашем сайте www.goodnight.by представлен большой выбор кроватей, матрасов и многого другого. Заходите и выбирайте качественный товар по хорошей цене.
🌙Ждём Вас!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев