Несмотря на то что большинство из нас про то, что нужно делать в бане, знает все, на вопрос - как в бане париться правильно – вряд ли ответит. Первый пункт тончайшей науки париться - подготовка к парению. Начинать процедуры нужно именно с подготовки, ведь баня не случайно имеет несколько помещений, которые условно можно разделить на зоны.

"Подготовительная, сухая зона и влажная. То есть человек раздевается, проходит в душевую, смывает с себя все частички грязи. После этого включается теплая вода - 36 градусов. Потом он обтирает себя насухо и с сухой кожей заходит непосредственно в баню. В бане он находится изначально на нижней полке, где температура ниже. Проходит одна-две минуты. То есть это приспособительный, адаптивный у него период. Дальше человек поднимается выше. После этих одной-двух минут идет перестройка организма" В это время может возникнуть учащение дыхания и сердцебиения, а только затем расслабление организма. Второй этап – прогревание тела. В этот момент человек может находиться на верхней полке в парной 5-7 мин

Баня — это наше все! Здоровье, красота, отдых, национальная особенность, развлечение и бездна удовольствия… Как бывалым, так и начинающим  советуем взять на заметку  данные 20 любопытных фактов Правильный пар Вначале на камни надо плеснуть просто горячую воду (это слегка их остудит). Затем — разведенный настой, а после — снова воду. Настоем можно сбрызнуть также стены и пол. Но не стоит поливать присутствующих. Смешавшись с потом, пар даст неприятный запах. Техника безопасности Ароматические масла летучи и легко воспламеняются. Поэтому их надо использовать только в водном растворе (7—8 капель на ковшик воды). Его готовят перед заходом в парную. Но только не прямо в ней. Целебный дух Эвкал

Польза банных процедур В бане вы можете: Расслабиться и избавиться от стресса Снять мышечное напряжение Ускорить кровообращение и ток лимфы Избавиться от симптомов простуды Улучшить общее состояние кожи Облегчить боли в суставах и мышцах Повысить общий тонус организма Ускорить метаболизм Повысить настроение Активизировать работу центральной нервной системы Укрепить иммунитет Систематическое посещение сауны (3 раза в неделю и чаще) значительно снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.