Обида – то с чем приходят ко мне большинство клиентов.
Как вы думаете, выгодно ли обижаться?
Предлагаю вам посмотреть на обиду с двух сторон.
1. Как показывает моя практика, у обиды всегда есть вторичная выгода. Если вы держите на кого-то обиду, спросите себя: что эта обида позволяет мне не делать, а делать другое? Когда я обижаюсь, какую ответственность на себя позволяю не брать? Помогает ли это моему росту и развитию?
2. Обида всегда имеет под собой основу – желание восстановить справедливость. Это природа обиды. Вкратце пропишу старую притчу.
Представьте, как вы по жизни идете с мешком, и складываете туда свои обиды в виде картошки. Мешок тяжелый, картошка портится, неприятно пахнет.
Самооценка – это представление человека, о значимости его собственной личности, его поступков и действий.
Признаки низкой самооценки:
1. Постоянное сравнение себя с другими, своих результатов с результатами других, не в свою пользу
2. Постоянно мысли об ошибках прошлого
3. Постоянно озабоченность над тем, что подумают о вас окружающие
4. Не просто приятно, а важно что бы вас похвалили, сказали, что вы молодец
5. Сложно сказать нет, отказать
6. Острая и болезненная реакция на критику
7. Услышав комплимент, вы сразу оправдываетесь
8. Выбор партнёра, который вас не устраивает или с плохим отношением к вам
9. Уверенность в том , что вас не за что любить и ценить
10. Сомнение в значимости своей
«Относись к себе так, как хочешь, что бы относились к тебе окружающие» - я с этим высказыванием согласна на все 100%.
Как часто люди ищут заботы в других, внимания, поддержки, но совершенно не дают ее себе сами. Не заботятся о своем здоровье, отдыхе, времени на себя, даже бывает стыдно похвалить себя. Не дают себе этого и воспринимают это как нормально, а в то же время со страстью ждут этого самого от других. А когда не получают, погружаются в обиды, грусть и сожаления.
Часто клиенты жалуются на то, что окружение относится не уважительно к ним, игнорирует, не прислушивается. А если капнуть глубже, то всегда можно увидеть как они, например не уважают свои желания, игнорируют потребности с
«Относись к людям так, как хочешь, что бы они относились к тебе» - возможно, вы слышали это высказывание. Что оно для вас значит?
По своему опыту работы, и по личному опыту могу сказать, что в большинстве случаев отношение нашего окружения отражает наше отношение к самому окружению. В этот момент окружение является отражением нас самих.
Бывает сложно не только в этом признаться самим себе, но и даже заметить эту связь.
Например, девушка на консультации жалуется, что ее муж роется в ее сумке, просматривает ее телефон и т.п. Таким образом он нарушает ее границы. Потом выясняется, что она в свою очередь в отношениях с детьми входит в их комнату без стука, проверяет их личные вещи, сама реш
Поддерживающее окружение – это мощный ресурс.
Подавляющее окружение – это тормоз в развитии.
Поддерживающее окружение это те с кем:
- вам легко, интересно, вы отдыхаете и восстанавливаетесь.
- вы доверяете друг другу, мотивируете друг друга, учитесь друг у друга и уважительно относитесь друг к другу.
- чувствуете себя уверенно и в безопасности.
- повышается чувство уверенности в себе.
- чувствуете мотивацию к движению к вашим целям.
В противовес подавляющее окружение, после общения с которым:
- приходит состояние угнетения, уныния или опустошения.
- чувствуете обиду, вину, злость, стыд или раздражение.
- чувствуете себя не уверенным в себе и в своих целях и силах.
- заставляете се
Представляю вашему вниманию метафорические ассоциативные карты «Мужчина и женщина». Предлагаю самостоятельно поработать со своим подсознанием.
Найдите для себя 5 минут тишины, что бы вас никто не беспокоил. Откройте видео в карусели, задайте вопрос: «Что сейчас происходит в моих взаимоотношениях с мужчиной/мужчинами (женщиной/женщинами)». Сделайте скрин видео. На скрине отразится одна из карт колоды. Работать нужно с ней.
Посмотрите на картинку и вслух ответьте себе на вопросы:
1. Что изображено на картинке (обращайте внимание даже на детали)?
2. Что чувствуют те, кто там изображены?
3. Чего им не хватает?
4. Что бы вы хотели изменить на этой картинке, а что оставить?
5. Что тогда произой