Фильтр
Новая пищевая пирамида: Нет сахару, даешь больше полезных жиров!
Пищевую пирамиду снова перевернулиВ двух словах- нет сахару, даешь больше полезных жиров!
Широко известную так называемую «пищевую пирамиду» обновили.
Впервые с 2011 года изменился не только смысл, но и форма: вместо привычной «тарелки» ( также известна как Гарвардская) - перевёрнутая пирамида.
На первый взгляд выглядит необычно, но логика понятна: от большего к меньшему.
В основе питания теперь:
— полноценные белки
— жиры
— цельные растительные продукты
— ферментированная еда
А ближе к вершине - в рационе должно быть очень мало!
— зёрна и мука
— сладости
Зима и норма сна
Зимой нам не хватает солнца, мы световой день короче, мы больше спим - так уж устроен наш организм…при этом оптимальные нормы сна для взрослых- 7-9 часов, реже -6-8. Циркадные ритмы у всех разные. Помните, избыток сна также опасен, как и его недостаток, а минимальное время сна - 6-7 часов для восстановления когнитивных функций мозга и памяти. А 11 часов- это гиперсомния- и она тоже не нормальное состояние и требует консультации с врачом.Во сне происходит гормональная регуляция, мы отрабатываем информацию- сон для красоты в конце-концов! Не пренебрегайте своим здоровьем- если есть возможность- прилягте днем на 15-30 минуточек, чтобы «выспать» свою норму.
Будьте здоровы
Скидки!!!
Друзья, хорошая новость: состав Асустава обновился — теперь он еще эффективнее поддерживает здоровье суставов и хрящей благодаря гилауроновой кислоте и другим растительным компонентам - конечно же АСУ. Теперь Асустав снова доступен для заказа на маркетплейсе Ozon ( в первую неделю скидка 400 р.!) чтобы вы могли сохранить активность и легкость движения!Сделать заказ легко- просто нажмите кнопку «Купить» вверху страницы. Будьте здоровы, пожалуйста!
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Лекарственный препарат
Биологически активная добавка Асустав была специально разработана для поддержки здоровья суставов при артрите, артрозе и других поражениях суставов и хрящевой ткани.
- +79968604660
Фото из альбомов