Тавсия
Ҳурматли группамиз мухлислари. Ҳақиқатдан ҳам хаво даҳшатли совуқ.
Шу кунларда балғам хилтини оширмаслик учун:
Болаларни ташқарига чиқарманглар.
Ишга борувчилар оёқ пайпоқ остиги қора мурч, мош солиб юринглар.
Бу оёқдаги совуқлик энегиясини камайишига ёрдам беради.
Овқатинглар ПП бўлмасин. Ёғли ва гўштли, қора нонли бақувват бўлсин.
Сут, қатиқ, мева, совуқлик сабзавотлар, кампотларни рациондан чиқаринг.
Овқатга занжабил, мурч, қалампир қўшиб енглар.
Кўк чойни кофе ёки қора чойга алмаштиринглар.Ичига шакар ўрнига асал қўшинглар.
Бир жойда турманглар, юриб, сакраб туринглар.
Оғиздан эмас, бурундан нафас олинглар.Оғиздан чиқаринглар.
Бош, бел, оёқ иссиқ бўлиши учун ичкаридан сунъий эмас, табиий кийим кийинглар.
Овқат ва суюқликларни илиқдан иссиқ ичинглар.
Тавсия этадиган таомлар
Шашлик, босма, палов, илитилган тухум, мошхўрда, қуён ва қўй гўштига бой, ёғли овқатлар, ёнида албатта кўкати билан.
Ташқарига чиқишдан олдин баданни айниқса очиқ сохаларни зайтун ёки исталган ёғда (вазелин) ёғланглар.Бу тери тешикларини ёпиб иссиқликни ичкарига қамайди, тана хароратини совушини олдини олади ва терининг эластиклигини оширади.
Чақалоғи борлар, агар уй совуса болани бешикка беланглар ва устига қалин жун рўмол ва ёпқич ташанглар.Бешик бола-бек бола, иссиқ ётади.Зерикса қўлларини чиқариб қўйинглар. Қўлқоп кийдириб.Ҳар харда оёқ ва қўлларини ушлаб кўринг.Агар у иссиқ бўлса демак болажон совқотгани йўқ. Тез- тез эмизинг.
Асосий совуқлик энергияси оёқ ва белда шу сохаларни совуши, инсонда совуқ хаво оқибатида балғам хилтини ортишига сабаб бўлади.
Ҳурматли аёллар ризқ топиш учун ишга чиққан ёрингиз ишдан қайтгач, қорнини тўқланг ва ётишдан олдин, исириқли сувга оёқларини ванна қилдиринг ва ёғлаб жун пайпоқ ёки қалин пайпоқ кийдиришни унутманг.
Ҳа айтганча, ташқаридаги мушук ва итларингни ҳам ташлаб қўйманглар. Улар ҳам инсон қўлига қараган маҳлуқлар.
Соғ саломат бўлинг!
Нет комментариев