Алла Виногорова-Нор

Почему то сейчас никто не удивляется, что человек с честно отработанными годами получает пенсию на уровне прожиточного минимума. Зачастую с таким сталкиваются женщины с детьми, которые всю жизнь работали, но по итогу остались с пенсией «как у тех, кто почти не работал». К примеру,женщине с 35-летним стажем назначили минимальную пенсию— ту самую, «дотационную», на уровне прожиточного минимума региона. Что сказали в ПФР, что: Но женщина решила не сдаваться и обратилась за разъяснением. Разбираем, что в такой ситуации может сделать каждый, чтобы добиться пересмотра пенсии. Что можно предпринять: пошагово 1. Запросите расчёт пенсии в Социальном фонде России Подайте письменное заявление с просьбой разъяснить: Эти данные помогут понять, в чём причина низкой пенсии где искать возможность для её увеличения. 2. Добейтесь включения периода учёбы в стаж Скорее всего, период учёбы в вузе(5 лет) не учли. По умолчанию он не входит в страховой стаж, но вы можете попросить пересчитать пенсию по другой

Когда сустав начинает болеть, мы часто думаем о хряще, воспалении, нехватке витаминов. Но есть одна причина, которая почти не видна на МРТ и рентгене — и при этом напрямую влияет на состояние сустава. Это хронический стресс. Мало кто связывает напряжение на работе, недосып или конфликт в семье с болью в тазобедренном суставе. Но всё это влияет на организм. И если игнорировать восстановление, можно сорвать даже идеально подобранное лечение. В этой статье я расскажу, почему отдых — это не «бонус», а обязательная часть терапии, и как стресс напрямую разрушает суставные ткани. Хотите сделать первый шаг к уменьшению боли без лекарств? Я собрал 40 способов, которые помогают моим пациентам справиться с болью в тазобедренном суставе — через образ жизни, питание и движение. Скачайте бесплатную методичку по ссылке: https://click.tgtrack.ru/35062c1efdaa0?post=280&tag=Dzen_40 Когда вы долго живёте в напряжении — мало спите, устаете на работе, преодолеваете череду стрессовых ситуаций, — тело начина