Скорость…Быстрее… Больше успеть…

Психика не выдерживает темпа, требований к себе…
Как результат - напряжение, тревожность, неверие в себя, срывы, упадок сил и “Всё достало!”...
Предлагаю остановиться и замедлиться.
Начать интересную игру по развитию своей чувствительности и чувственности?
Представьте: вы - элитный дегустатор, исследователь вкусов.
Ваша новая миссия: 30 минут чистого удовольствия за каждым приёмом пищи.
Да-да, я серьёзно. Именно для себя! Выделяйте полтора часа в день (по 30 минут на каждый приём пищи) - и вот что произойдёт:
1 - Вы перестанете воспринимать еду как просто дозаправку.
2 - Ваши вкусовые рецепторы проснутся и начнут чувствовать по-новому: тонкие нюансы сочетания вкусов.
3 - Ваше тело наконец-то скажет: “Спасибо, что ты меня слышишь!”
Что для этого нужно?
1 - Создайте атмосферу. Тихая музыка: звуки природы, спокойная классика и ничего быстрого. Это можно организовать в любом месте. Телефон с нужной подборкой - в кармане. Вы не перекусываете - вы совершаете ритуал.
2 - Замедлитесь. Каждый кусочек - как драгоценность. Медленно пережевывая, старайтесь почувствовать, как можно больше вкусов. Оцените их сочетание.
Какое сочетание какие эмоции вызывает, ощущения.
Ощутите текстуру.
3 - Станьте исследователем вкуса.
Что вы чувствуете?
Ноты лимона?
Лёгкую горчинку?
Теплоту специй?
Это как разгадывать кроссворд для гурманов.
4 - Слушайте тело. Оно шепчет “Достаточно!” задолго до того, как вы чувствуете переполненность.
Вам это понравится. Ведь вы не воюете с собой, а открываете для себя способ расслабиться и получить удовольствие.
И знаете что будет приятным бонусом?
1 - Вес начнёт уходить (этот неизбежно. Не надо мне верить - проверьте!). Но спокойно и без возврата.
2 - Улучшенное пищеварение (прощай тяжесть и вздутие).
3 - Уменьшится живот (благодаря нормализации работы кишечника).
4 - Разовьётся чувственность (вашему партнёру перемены понравятся).
5 - Спокойствие, которое дороже любого платья.
Ваш первый шаг в этом направлении:
Завтра, а лучше уже сегодня за ужином, возьмите один кусочек еды. Сосредоточьтесь именно на нём. Поисследуйте его вкус, аромат, консистенцию.
Задайте себе вопросы:
1 - Какой первый вкус я ощущаю?
2 - Как меняется ощущение через 10 секунд?
3 - Что напоминает этот аромат?
4 - Может у вас всплывут в памяти какие-то приятные воспоминания?
А потом расскажите мне в комментариях: что нового вы открыли в привычном блюде?
Какие вкусы удивили?
Какие ощущения подарили радость?
Я здесь, чтобы поддержать вас.
Потому что верю: настоящая стройность рождается не из насилия, а из понимания себя и ощущения своего тела.
P.S. Новый год наступит независимо от вашего веса. Но ваше отношение к себе - вот что действительно может измениться.
Жду ваших вкусовых впечатлений.