[Спойлер: никакой, но есть нюансы] Алкоголь в культуре — это расслабление, общение, традиция. Но для организма — это всегда токсин Даже один бокал вина запускает цепочку реакций: печень переключается на детоксикацию, страдает качество сна, повышается уровень воспаления, нарушается баланс микробиоты Печень воспринимает алкоголь как угрозу и бросает все ресурсы на его переработку. В это время ставит на паузу: -Сжигание жира -Синтез белка -Восстановление тканей «Безопасного» алкоголя не существует, но если выбирать, то: Сухое красное/белое вино - без добавленного сахара Крепкий алкоголь без сахара (текила, виски, водка) — если разбавлять водой или льдом, а не сладкими напитками Лёгкие коктейли на основе содовой, свежевыжатого сока, мяты Избегайте: - Сладкие ликёры - Коктейли с соком из пакета, колой, энергетиками - Игристые вина с высоким содержанием сахара - Пиво в больших количествах (глютен, дрожжи, углеводы) Как снизить вред: -Пить воду (1:1 с алкоголем) — помогает печени и предотвращает обезвоживание -Не пить на голодный желудок — съешьте белок и жиры перед первым бокалом -На следующий день поддержать печень: вода, овощи, антиоксиданты (ягоды, зелень), белок Чтобы избавиться от отёков на следующий день после алкоголя используй специальный ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ КОМПЛЕКС- результат просто ВАУ! Комплекс состоит из авторских тренировок в формате «включай и повторяй» без доп оборудования: Дыхательная гимнастика Лимфодренажная зарядка Тренировка от отёков Ты увидишь результат уже после первого занятия Доступ остаётся навсегда Забирай комплекс по ссылке https://payform.ru/jc4fFYP/