Каждый год одно и то же: похолодало - и всё вокруг начинают кашлять и чихать. Сезонные всплески инфекций обычно приходятся на октябрь–декабрь ПРИЧИНЫ: Больше контактов - больше вирусов. Когда на улице холодно, мы проводим больше времени в помещениях (дома, в офисах, транспорте). Контактов становится больше, свежего воздуха меньше - вирусам проще передаваться Холод и сухой воздух помогают вирусам. В такой среде вирусы дольше живут и легче распространяются Иммунная система работает иначе. Активность тысяч генов, отвечающих за иммунитет, меняется в зависимости от сезона - зимой защита организма ослабевает Меняется образ жизни. Осенью и зимой мы меньше двигаемся, реже бываем на свежем воздухе. Добавьте сюда короткий световой день и перепады температуры — и организм получает дополнительный стресс Как снизить риск заболеть: -Проветривай помещения, даже если на улице холодно. Но остерегайся сквозняков -Проводи больше времени при дневном свете и на свежем воздухе -Поддерживай режим сна -Мой руки чаще, особенно после общественных мест -Подключи тренировки, полноценное питание и добавки для иммунитета! Чтобы получить индивидуальное меню, план занятий и подборку БАДов для хорошего иммунитета, пиши «ОСЕНЬ» в комментах