Врач – проктолог «МЦ АКСОН» Хайрутдинов Сергей Васильевич.
В принципе наша жизнь похожа по поле - рощицы, ромашки, ручейки, овраги. И не каждый осознает, что оно заминировано. Если не иметь на руках карту минного поля, то идти мы будем красиво, но не долго. А если знать, где находятся мины, поход по жизни будет не столь легкий и фееричный, но зато гарантированно более продолжительный.
То же самое со здоровьем. Можно на все наплевать, не обращать внимание на диеты, осторожность, грамотные физические нагрузки. И тогда мы скорее рано, чем поздно, но обязательно подорвемся на мине какой - нибудь болезни. Если же быть к себе внимательным и бдительным прожить можно долго, счастливо и без серьезных проблем. Так и с «миной» под названием геморрой. Есть рекомендации, которые дают нам возможность если не избежать полностью, то хотя бы минимизировать вероятность возникновения этой болезни.
В первую очередь — это разумеется диета. Необходимо пить до 2 литров в сутки и есть много овощей и фруктов. Мучные и молочные продукты желательно минимизировать. Кроме того, не следует чрезмерно увлекаться острыми, пряными блюдами и спиртными напитками. Для поддержания нормальной флоры кишечника нужно употреблять биоактивные кисломолочные продукты, а для повышения его двигательной активности подойдут богатые магнием, серой и другими микроэлементами минеральные воды. В результате мы достигаем мягкой консистенции каловых масс и их нормальной эвакуации из кишечника, что существенно снижает механическую нагрузку на прямую кишку.
Гигиена дефекации — это вообще одна из главных рекомендаций. Не нужно изо всех сил тужиться и категорически запрещено долго просиживать на стульчаке. Для того, чтобы избыточно не тужиться нужно нормализовать диету и приучить организм опорожняться в определенное время суток, чтобы не загонять его в «форсмажор». Для того, чтобы справиться со второй проблемой достаточно всего лишь отказаться от привычки читать в туалете. Кроме того после дефекации всегда лучше подмыться или использовать влажные салфетки. Сухая и жесткая туалетная бумага категорически не показана для перианальной области.
Нормализация двигательной активности. При «сидячей» работе непременно возьмите себе за правило проведение 5 минутных перерывов после каждого часа, для выполнения легких физических упражнений или хотя бы ходьбы. Заведите привычку регулярно упражнять мускулатуру брюшного пресса и промежности. Можно делать изометрические упражнения — чередующиеся напряжение и расслабление соответствующих мышц.
Следите за своим здоровьем. Сбои в любой системе организма могут в конечном счете вызвать развитие геморроя. Проблемы с щитовидной или поджелудочной железой, растущая масса тела, неадекватно леченное кишечное расстройство - все эти и сотни других причин в конечном итоге могут способствовать развитию геморроя.
Поэтому будьте бдительны! Не позволяйте геморрою осложнять вашу жизнь. А уж если заболевание случилось, лечитесь у хороших докторов и не откладывайте в долгий ящик момент своего полного выздоровления!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1