🏃🏻♂ Марафон «Успеть до 8 утра», день №14. Минус вредная 15-летняя привычка.
🕠 Время подъёма: 8⃣:0⃣0⃣. Результат - 20%.
❗ Инсайт дня: «Избавляться от вредных привычек оказалось не трудно».
📕 Книга дня: «Как сильно ты этого хочешь», Мэт Фицджеральд.
👍 Вчера возобновил тренировку после двухнедельного восстановления от полумарафона. Ощущения приятные. Пробежал 6 км. Темп даже немного улучшился. Если, кто не в курсе, то в августе у меня по плану марафон в Екатеринбурге.
☺ В остальном похвастаться нечем. Опять поздно лёг и утром мало что успел. Тем более ноги после пробежки попросили их не нагружать прыжками, присядами и лифтингом.
🥳 Но есть одна радостная вещь. Больше не вспоминаю о ноутбуке перед сном. Вообще, не возникает мысли вновь спать с ним. От этой вредной привычки не могу избавиться со времен окончания вуза - 15 лет...
👍 Присоединиться к марафону может каждый. Просто пишите в комментариях в канале в телеграм, что вы успеваете сделать до 8 утра. При этом надо включить, минимум, одну новую привычку, или несколько, чтобы получился настоящий утренний ритуал.
💪 И делитесь своими утренними инсайтами. Рассказывайте, как меняется ваша жизнь благодаря ранним пробуждениям и новым полезным привычкам.
#IronMorzh #УспетьДо8Утра #ПолезныеПривычки #Мотивация
0 комментариев
0 классов
🏃🏻♂️ Марафон «Успеть до 8 утра», день №13. Раздраженное утро.
🕠 Время подъёма: 6️⃣:0️⃣0️⃣. Результат - 75%.
❗️ Инсайт дня: «Бесите вы меня!».
📕 Книга дня: «Как сильно ты этого хочешь», Мэт Фицджеральд.
😡 Хочу вам, наконец-то, признаться. Вы меня бесите, и бесит этот дурацкий марафон. Так мне сегодня сказал мой эмоциональный мозг, который немного не выспался. Я сегодня забрал у него положенный ему час звонком будильника в 6 утра.
🤬 Поэтому всё утро он мне рассказывает, как он ненавидит меня и тебя, читающего этот пост. Самый стандартный внутренний конфликт, между рационалом, который думает о будущем, и эмоционалом, который думает только о настоящем. Благо научился на НЛП техники переговоров самим с собой.
🫣 Главное, в такие момент пообещать эмо внутри себя, что мы обязательно выспимся завтра. Иначе он всё равно отомстит. Выключит будильник, и проспит до 10 утра. Надо любить всего себя.
🤗 Но вы на него не обижайтесь. Это же маленький ребёнок. Он успокоится, перестанет обижаться и снова меня и вас полюбит. Никуда не денется. Я проверял. Напакостит немного, но успокоится.
⁉️ А какие внутренние конфликты между рационалом и эмоционалом разруливаете вы по утрам?
👍 Присоединиться к марафону может каждый. Просто пишите в комментариях, что вы успеваете сделать до 8 утра. При этом надо включить, минимум, одну новую привычку, или несколько, чтобы получился настоящий утренний ритуал.
#IronMorzh #УспетьДо8Утра #ПолезныеПривычки #Мотивация
0 комментариев
0 классов
🏃🏻♂️ Марафон «Успеть до 8 утра», день №12. Утяжеляем ритуал.
🕠 Время подъёма: 7️⃣:0️⃣0️⃣. Результат - 45%.
❗️ Инсайт дня: «Считайте деньги по утрам».
📕 Книга дня: «Как сильно ты этого хочешь», Мэт Фицджеральд.
🤗 Сегодня полноценный день отдыха. Тем более, вчера весь день работали над прорубью, а после была длительная баня. В выходной буду отменять для себя все физические нагрузки. Но не ранний подъем.
Как и длительную прогулку с Максом. Сегодня, наконец-то, вышагали положенные 3 км. Да ещё и с утяжелителями. По 1,5 кг на каждую ногу. По дороге домой встретили лису. Макс-то привит от бешенства. А мне вот 40 уколов ставить не очень хотелось, поэтому пришлось немного подкорректировать маршрут.
💰 С 1 января пошёл учиться к другу на курс по созданию и управлению капиталом. И вчера на зум встрече он подарил интересный инсайт. Рассказал, что каждое утро стабильно 10 минут тратит на подсчёт расходов за предыдущий день. Правда, и счетов у него в раз в 20 больше, чем у меня, но включаю эту привычку в утренний ритуал. Буду держать в курсе, как продвигается, и какие финансовые инсайты посещают.
🎙 Также хочу на неделе попробовать записывать для вас короткие утренние подкасты. А пока, всех с добрым утром и Рождеством! Через час уже стартуем интервью по созданию онлайн курса.
👍 Присоединиться к марафону может каждый. Просто пишите в комментариях, что вы успеваете сделать до 8 утра. При этом надо включить, минимум, одну новую привычку, или несколько, чтобы получился настоящий утренний ритуал.
#IronMorzh #УспетьДо8Утра #ПолезныеПривычки #Мотивация
#IronMorzh #УспетьДо8Утра #ПолезныеПривычки #мотивация #мотивациякаждыйдень #самомотивация #успех #успехвместе #мотивациянакаждыйдень #мотивацияспорт #мотивациянажизнь #мотивациянауспех
0 комментариев
0 классов
🏃🏻♂ Марафон «Успеть до 8 утра», день №11. На контрасте.
🕠 Время подъёма: ⃣:⃣⃣. Результат - 87%.
❗ Инсайт дня: «Контрастный душ особенно прекрасен по утрам».
📕 Книга дня: «Как сильно ты этого хочешь», Мэт Фицджеральд.
🤷🏻♂ «Что имеем не храним» - говорил Козьма Прутков. Только на контрасте понимаешь, как важно рано вставать, но при этом ещё и высыпаться. Чуть затянул с уходом ко сну, но в часовой интервал уложился. Поэтому положенные 7 часов отмечаю.
🔥❄ Разогнал на максимум контрастный душ. Добавил обливания. Интересно, что в прорубь залезь и просидеть 12 минут проще, чем стоять под холодным душем. Видимо, когда залез в озеро, выбора нет, приходится сидеть. А тут в любой момент можешь рукой остановить мучения.
🐶 С Максом всё никак не нагуляем положенные 3 км. Опять МЧС прислали СМСку счастья. Успеваем только 1,5 км. Ну, это пока не страшно.
💪 В остальном всё отлично! Хорошего всем выходных перед первой рабочей неделей. А у меня сегодня общественная нагрузка. Очищаем прорубь от снега и выпиливаем бассейн. Ух, будет свежий день!
👍 Присоединиться к марафону может каждый. Просто пишите в комментариях, что вы успеваете сделать до 8 утра. При этом надо включить, минимум, одну новую привычку, или несколько, чтобы получился настоящий утренний ритуал.
#IronMorzh #УспетьДо8Утра #ПолезныеПривычки #Мотивация
#IronMorzh #УспетьДо8Утра #ПолезныеПривычки #мотивация #мотивациякаждыйдень #самомотивация #успех #успехвместе #мотивациянакаждыйдень #мотивацияспорт #мотивациянажизнь #мотивациянауспех
0 комментариев
1 класс
ВИДЕО КУРС «КАК ОПРЕДЕЛЯТЬ ЛОЖЬ. ПРОНИКАЮЩИЙ МЕТОД»
В ноябре у меня проходил двухдневный тренинг по одноименной теме. Представляю вашему вниманию видео курс на основе профессиональной съёмки и с качественным звуком.Удобные уроки. Курс создан на основе записи двухдневного тренинга. Обучение разбито на короткие уроки по 10-20 минут.
Ооочень много видео. С примерами проявления лжи у преступников, знаменитостей и простых людей. Подробный разбор каждого видео
Реальные кейсы. Примеры из реальных расследований. Разбор видео с преступниками, убийцами и ворами.
Практическое задание на определение вора среди участников тренинга. Подобной практики вы нигде не получите.
КОГО РАЗОБЛАЧАЕМ И
- Класс
Профайлер Илья Анищенко
Добавлено видео
00:29
- Класс
Профайлер Илья Анищенко
Добавлено видео
Профайлер Илья Анищенко
Добавлено видео
Полумарафон «Успеть до 10 утра», день №23. Минус 3 привычки.
Время подъёма: :. Результат - 70%
Миндальная пятница с брусникой и чай «Груша и гранат».
Инсайт дня: «Не важно, во сколько ты встаёшь, чтобы выспаться надо ложиться не позднее 22:30».
Книга дня: «Как сильно ты этого хочешь», Мэт Фицджеральд.
В проект уже 4 Жавы и 4 Совы!
Присоединиться к борьбе Жав и Сов может каждый. Просто пишите под моими отчётами, что вы успеваете сделать до 10 утра или вечера. При этом надо включить, минимум, одну новую привычку, или несколько.
И делитесь своими инсайтами. Рассказывайте, как меняется ваша жизнь благодаря ранним пробуждениям и приобретению новых привычек.
Время подъёма: :. Результат - 70%
Миндальная пятница с брусникой и чай «Груша и гранат».
Инсайт дня: «Не важно, во сколько ты встаёшь, чтобы выспаться надо ложиться не позднее 22:30».
Книга дня: «Как сильно ты этого хочешь», Мэт Фицджеральд.
В проект уже 4 Жавы и 4 Совы!
Присоединиться к борьбе Жав и Сов может каждый. Просто пишите под моими отчётами, что вы успеваете сделать до 10 утра или вечера. При этом надо включить, минимум, одну новую привычку, или несколько.
И делитесь своими инсайтами. Рассказывайте, как меняется ваша жизнь благодаря ранним пробуждениям и приобретению новых привычек.
- Класс
Марафон «Успеть до 8 утра», день №14. Минус вредная 15-летняя привычка.
Время подъёма: :. Результат - 20%.
Инсайт дня: «Избавляться от вредных привычек оказалось не трудно».
Книга дня: «Как сильно ты этого хочешь», Мэт Фицджеральд.
Вчера возобновил тренировку после двухнедельного восстановления от полумарафона. Ощущения приятные. Пробежал 6 км. Темп даже немного улучшился. Если, кто не в курсе, то в августе у меня по плану марафон в Екатеринбурге.
В остальном похвастаться нечем. Опять поздно лёг и утром мало что успел. Тем более ноги после пробежки попросили их не нагружать прыжками, присядами и лифтингом.
Но есть одна радостная вещь. Больше не вспоминаю о но
Время подъёма: :. Результат - 20%.
Инсайт дня: «Избавляться от вредных привычек оказалось не трудно».
Книга дня: «Как сильно ты этого хочешь», Мэт Фицджеральд.
Вчера возобновил тренировку после двухнедельного восстановления от полумарафона. Ощущения приятные. Пробежал 6 км. Темп даже немного улучшился. Если, кто не в курсе, то в августе у меня по плану марафон в Екатеринбурге.
В остальном похвастаться нечем. Опять поздно лёг и утром мало что успел. Тем более ноги после пробежки попросили их не нагружать прыжками, присядами и лифтингом.
Но есть одна радостная вещь. Больше не вспоминаю о но
- Класс
Марафон «Успеть до 8 утра», день №13. Раздраженное утро.
Время подъёма: :. Результат - 75%.Инсайт дня: «Бесите вы меня!».
Книга дня: «Как сильно ты этого хочешь», Мэт Фицджеральд.
Хочу вам, наконец-то, признаться. Вы меня бесите, и бесит этот дурацкий марафон. Так мне сегодня сказал мой эмоциональный мозг, который немного не выспался. Я сегодня забрал у него положенный ему час звонком будильника в 6 утра.
Поэтому всё утро он мне рассказывает, как он ненавидит меня и тебя, читающего этот пост. Самый стандартный внутренний конфликт, между рационалом, который думает о будущем, и эмоционалом, который думает только о настоящем. Благо научился на НЛП техники пер
- Класс
загрузка
Показать ещёНапишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О бизнесе
Илья Анищенко - профайлер, эксперт по лжи, языку жестов и поведенческому анализу, бизнес тренер, НЛП мастер, блогер
- Работает удалённо
- +79221411552
- Екатеринбург
Участники560
Фото из альбомов