Использование смартфона по утрам может повысить уровень стресса и вызвать чувство усталости — El Español

▪️Не прикасаться к экрану телефона хотя бы в течение получаса после подъема с постели советует испанский врач Амара Аладель.
▪️По её мнению, синее излучение и резкий прилив дофамина при использовании смартфона способны вызывать дневную тревогу из-за подъема уровня кортизола, гормона стресса. Он способен вызывать и необоснованное чувство усталости.
▪️Для пробуждения организма куда полезнее воздействие естественного солнечного света, которое активирует циркадные ритмы и гормональную регуляцию. По словам Аладель, достаточно всего полминуты нахождения на солнце.
▪️Специалист рекомендует отказаться от использования смартфона в качестве будильника и убирать электронные устройства подальше от кровати.
Подписывайся на АиФ в Telegram https://t.me/+EatsoztcyWI1ZjAy