Друзья, вчера был День здорового питания!

"Здоровое питание" для каждого значит что-то свое, но есть основные принципы, на которые стоит обратить внимание:
👍 Ешьте в меру! Не стоит переедать или, наоборот, отказываться от еды!
👍 Старайтесь придерживаться расписания! Каждый день лучше есть в одно и тоже время, небольшими порциями, но 4-5 раз в день!
👍 Откажитесь от еды в сухомятку! Желудку очень трудно переваривать такую пищу.
👍 Ешьте свежеприготовленную пищу – блюда, которые пролежали в холодильнике больше одного дня, теряют свои полезные свойства!
👍 Наслаждайтесь едой! Во время приема пищи не стоит смотреть телевизор, проверять почту или собираться в спортзал. Лучше расслабьтесь, сосредоточьтесь на еде и заведите приятный разговор с сотрапезниками!
👍 Ешьте больше фруктов, овощей, пряностей и суперфудов!
Еще больше полезной информации тут: https://goo.gl/2T7fSv !
#правильноепитание #здороепитание #айдиго