Айболит
added today at 14:05
Влияние на метаболизм Часто встречаются утверждения, что те или иные продукты питания способны значительно ускорить обмен веществ, поэтому они пользуются большой популярностью у желающих похудеть. На самом деле ни один продукт не способен сильно повлиять на метаболизм – влияние, конечно, есть, но оно незначительно.
Айболит
added today at 13:10
Упражнения для мамочек. Сделаем вместе плоский животик ✅
01:50
живот
3 155 views
Айболит
added today at 12:05
Табата: самый быстрый способ похудеть⁉ Стать меньше на размер за месяц, избавившись от излишков жира, укрепить мышечный корсет и заполучить вожделенные кубики пресса? Можно. Японская техника Табата по своей сути — это очень интенсивная интервальная тренировка, которая продолжается всего 5 минут, но за этот короткий период так «раскачивает» метаболизм, что организм продолжает жечь лишний жир еще несколько часов после завершения занятий. Общий принцип Табата: • 20 секунд: выполнение упражнени
Айболит
added today at 11:05
Утренние привычки, которые могут способствовать увеличению веса! Взвешивание по утрам Взвешивание по утрам может заставить вас съежиться и даже расстроиться, если вес отображаемый на весах вас неудовлетворителен. Старайтесь вообще избегать подобного по утрам, особенно если вы пытаетесь похудеть. Однако, не следя за собой, вы не поймете, что набираете вес. Поэтому лучше всего мониторить свой вес днем или вечером. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Академии питания и диетологии, «
Айболит
added today at 10:05
Вот это скилл! Тренировки без остановки
00:29
скил
6 626 views
Айболит
added yesterday at 23:35
Организм нуждается в примерно одном грамме печени на каждый килограмм веса тела для того, чтобы печень эффективно выполняла свою работу.
Айболит
added yesterday at 22:25
Как возникает одышка? Все органы человека, за исключением роговицы глаз, получают кислород именно с помощью крови, которую качает сердце. При этом полные люди часто испытывают одышку именно потому, что их органам не хватает кислорода. В их случае сердцу приходится качать кровь через жировую ткань, чтобы добраться до места назначения, и, чем жировой ткани больше, тем это труднее.
Айболит
added yesterday at 21:10
Почему нельзя резко худеть? Резкий переход на диету и ограничение себя в пище с целью снижения веса может привести к противоположному результату. Если организм внезапно начинает получать намного меньше калорий, чем он привык, обмен веществ вскоре замедлится, и желаемого снижения веса не произойдёт. Можно даже набрать лишние килограммы, недоумевая, почему это происходит. Диеты, конечно, никто не отменял, но они должны быть сбалансированными и правильными. А просто отказываться от еды – плохая
Айболит
added yesterday at 20:05
Классический пример того, как ты превышаешь свою норму калорий и набираешь вес
Айболит
added yesterday at 19:00
Эффективные упражнения, чтобы убрать живот Планкa Замpи в этом положeнии с ровнoй cпинoй нa 60 cекунд. Тренируясь, всeгда следи за дыханием! Дыши спокойно, глубокo, стаpaйcя нe cбивать pитм дыхания даже пpи выcоких нaгpузках. Боковая планка Выполняя упражнeниe, следи за тем, чтобы локоть находилcя стрoго под плeчoм, а лопатки были cведeны. Замpи в этом полoжeнии на 60 секунд для каждой стороны. Tренировка пpecса Подними кoрпyс c положения лежа так, чтобы междy спиной и полом образовaлся
Show more
14 May 2019
1 677 890 participants in the group
Join
Меню правильного питания на неделю
Лена Маркова)))
  • 0
Светлан Ка
  • 1
Vitalij Vitalij
14 May 2019
  • 0
Александр Пасынков
14 May 2019
от такого меню ноги ходить не будут
  • 1
Любовь Гришанова (Колосова)
14 May 2019
Позажрались вы господа! Интересно как люди в войну выживали без такого меню?
  • 2
Григорий Колпаков
14 May 2019
7 днй в неделю сколько угодно . Кефир вилкой.
  • 2
Евгений Елисеев
14 May 2019
Не х...Рена себе меню вкусное!
  • 0
Анна Ильинична
14 May 2019
  • 0
Татьяна Епанчинцева(Насеткина)
14 May 2019
А ТЕПЕРЬ В ДЕНЬГАХ -СКОЛЬКО СТОИТ...
  • 0
Валентина Васильева ( Кизименко)
14 May 2019
От такой  диеты.КГ наберёшь сразу!
  • 2
Наташа Natasha
14 May 2019
Наташа Natasha replied to Валентина
Вряд ли,1400 каллорий в среднем не потолстеешь.Просто  работающему мужчине,например, реально их мало.
  • 0
Валентина Васильева ( Кизименко)
14 May 2019
я не про мужчин.а про нас. Всё зависит от организма. а вот дробное питание это ТОЧНО,
  • 0
Наташа Natasha
14 May 2019
Наташа Natasha replied to Валентина
Это питание поможет держать вес в норме 1400 это нормально,для совсем худеющих 1200 нужно,но образ жизни учитывать следует
  • 0
Log in or sign up to add a comment