Айболит
added yesterday at 23:35
Связь недосыпа со слабоумием. Здоровый сон влияет на вашу молодость и здоровье, а последствие недосыпа может приводит к снижению умственной активности, а в долгосрочной перспективе к слабоумию. У нас в Японии, в отличие от многих других стран, лояльно относятся ко сну даже в рабочее время. Это означает, что человек много трудился и устал. Такой сон даже имеет специальный термин – «инемури». Но некоторые хитрые работники даже имитируют инемури, чтобы произвести впечатление много работающего ч
Айболит
added yesterday at 22:25
БОРЕМСЯ с межбровными МОРЩИНАМИ Межбровные морщины появляются одними из первых при старении. Я советую Вам выполнять это упражнение, как альтернативу инъекциям, а так же в качестве профилактики. Оно сохраняет всю область вокруг глаз сильной, приподнятой и упругой: Шаг 1. Сильно прижмите оба указательных пальца к верхнему краю бровей у переносицы и отведите брови друг от друга. Шаг 2: Пока ваши указательные пальцы все еще находятся в положении шага 1 для создания сопротивления, подтолкните м
Айболит
added yesterday at 21:10
Табата: самый быстрый способ похудеть 😉 Стать меньше на размер за месяц, избавившись от излишков жира, укрепить мышечный корсет и заполучить вожделенные кубики пресса? Можно. Японская техника Табата по своей сути — это очень интенсивная интервальная тренировка, которая продолжается всего 5 минут, но за этот короткий период так «раскачивает» метаболизм, что организм продолжает жечь лишний жир еще несколько часов после завершения занятий. Общий принцип Табата: • 20 секунд: выполнение упражнени
Айболит
added yesterday at 20:05
Снимаем напряжение с глаз Поговорить о глазах и гимнастике, которую применяют тибетские монахи для снятия напряжения: 1⃣ Сядьте прямо, установите таблицу в 30 сантиметрах от глаз и начинайте выполнять упражнение. 2⃣ Закройте глаза ладонями и посидите с закрытыми глазами до полного погружения в темноту. После чего медленно откройте глаза и поморгайте. 3⃣ Начните вращательные движения глазами, посмотрев на каждую точку расположенную по кругу в таблице. 30 секунд по часовой стрелке, 30 секунд пр
Айболит
added yesterday at 19:00
Коварные носогубки. Особенно заметны носогубные складки у стройных девушек, так как подкожный жировой слой у них, разумеется, тоньше. Спровоцировать раннее формирование носогубок может сон на животе: ворочаясь, ты «свозишь» кожу лица к носу и обратно, тем самым усугубляя залом. Упражнение, которое эффективно борется с носогубными бороздами: 1⃣Максимально откройте рот. 2⃣Пальцами растяните губы «в улыбке». 3⃣Языком дотянитесь до верхних зубов. 4⃣Оставайтесь в таком положении 15-25 секунд.
Айболит
added yesterday at 18:05
Боль в пояснице Если сутулиться, то на межпозвоночный диск между четвертым и пятым поясничным отделом воздействует нагрузка в 200 килограмм, как будто на межпозвоночном диске у вас стоит сумоист! Это может привести к смещению или грыже межпозвоночного диска. Чтобы предотвратить подобные проблемы, я советую делать это упражнение: 1⃣ Встать, поставить стопы параллельно друг другу чуть шире плеч и расслабиться. 2⃣ Положить руки немного выше ягодиц и прогнутся назад на выдохе. 3⃣ Зафиксироват
Айболит
added yesterday at 17:05
Зарядке быть ☀ В Японии утреннюю зарядку делают все! Это одна из причин их долгой жизни Если вы тоже не прочь размяться по утрам, предлагаю Вам начинать утро с гимнастики по-японски. Гимнастика «Дарума Тайсо»: • позволяет уйти от старения, то есть сделать суставы эластичней. • делает дыхание человека целебным источником энергии.
Айболит
added yesterday at 16:10
МАССАЖ СУХОЙ ЩЕТКОЙ Как и обещал, делюсь с Вами техникой супер эффективного сухого массажа. Пятиминутного ежедневного массажа достаточно для того избавиться от целлюлита: • Только на сухую кожу перед принятием душа. • Берем щетку, обязательно с натуральной щетиной. Это может быть щетина кактуса или кабана. • Начиная со стоп растирающими движениями вверх поднимаемся по ногам. Каждый участок проходим по 10 раз. • Проходим круговым движением колено, под коленкой никогда не трогаем. • Ягодицы
Айболит
added yesterday at 15:05
Скажи усталости НЕТ На нашей ладони есть одна точка ЛАО-ГУН, массаж этой точки за считанные минуты поможет восполнить энергию. Найти эту точку не сложно: она находится в самом центре ладони, согните пальцы и она окажется под ногтем среднего пальца. Расслабьте кисть и надавите пальцем другой руки на точку Лао-Гун. Затем начните плавные вращательные движения в течение пяти минут.
Айболит
added yesterday at 14:05
Как дневной сон влияет на состояние организма? Дневной сон предотвращает «выгорание». В современном мире люди бегут, бегут без остановки, стремятся достичь поставленных целей. И в этом беге без передышки человек подвержен стрессам, истощению физических и душевных сил, разочарованию. Дневной сон восстанавливает организм, снижает напряжение, дает возможность переосмыслить ситуацию. Также дневной сон сокращает риск сердечно - сосудистых заболеваний. Те, кто спят днем хотя бы 3 раза в неделю, на
Show more
8 May 2019
1 677 876 participants in the group
Join
Комплекс упражнений планка для подтянутого тела
Ирина Я
8 May 2019
  • 0
МИЛЕНА MILENA
8 May 2019
мамочки :-Sмне бы поднять свою массу так...надо попробовать...
  • 2
Ирина Бурых
  • 0
Галина Gala
  • 0
Nataluya petruxina
  • 0
Log in or sign up to add a comment