Айболит
added today at 13:10
​​Какая тренировка эффективна для сжигания жира? Самый часто задаваемый вопрос. И ответ банально прост, любая тренировка будет эффективна для сжигания жира, абсолютно любая. Тренировка - это не гарантия того, что сегодня вы похудеете. Поймите, что любая физическая активность - это один из вариантов расхода энергии. А мы знаем, что если расход был больше, чем поступление то мы похудеем. Один человек может пробежать 5 километров, а другой пройти пешком 15, по итогу потратят калорий они один
Айболит
added today at 12:05
Для того чтобы ощутить насыщение, человеку необходимо не менее 20 минут Наш организм устроен таким образом, что от момента начала приёма пищи до передачи сигнала о насыщении от желудка в мозг должно пройти не менее 20 минут. Это значит, что процесс поедания должен быть максимально размеренным — не торопитесь, даже если чувствуете сильный голод. Поглотив весь обед за 5 минут, вы не сможете ощутить психологическую сытость, а уже через час снова будете голодны. Кроме того, при слишком быстром п
Айболит
added today at 11:05
А что ты выбираешь к чаю?
Айболит
added today at 10:05
Выбираем тренировку по типу фигуры 😉 Оказывается, тренироваться легче, чем кажется
Айболит
added today at 09:05
Полезные замены. И очень вкусные, что тоже важно
Айболит
added yesterday at 23:35
Жизненная ситуация
Айболит
added yesterday at 22:25
Почему голодание опасно? Такой способ похудеть в домашних условиях считается наиболее опасным. При длительном голодании, более двух дней, в организме запускаются защитные механизмы. Телу не хватает энергии, питательных веществ, поэтому оно начинает извлекать их из внутренних ресурсов. Происходит разрушение тканей, ослабление мышц, появляются следующие симптомы: постоянное чувство голода болевые ощущения в животе апатия, депрессивное состояние упадок сил, головокружение, тошнота; снижение
Айболит
added yesterday at 21:10
Сон и почему он важен. При недосыпе уровень грелина вырастает на 45%. Следовательно, организм получит больше калорий, чем ему нужно. Более того, нейроны в головном мозге человека, которые отвечают за функции организма, не справляются со своей работой из-за некачественного сна. Отсюда- плохое самочувствие, отсутствие выносливости и вялость. Статистика не радует и говорит о сокращении сна у людей во всем мире на пол часа в сутки. Недосыпание приводит к тому, что увеличивается уровень сахар
Айболит
added yesterday at 20:05
​​Что такое калорийность? Энергетическая ценность продуктов питания (калорийность) — расчетное количество тепловой энергии (измеряемое в калориях или джоулях, которое вырабатывается организмом человека или животных при усвоении съеденных продуктов. Зависит от химического состава пищи (количества белков, жиров, углеводов и других веществ). Энергетическая ценность, как правило указывается на упаковке любых продуктов, изготавливаемых промышленностью.
Айболит
added yesterday at 19:00
Упражнения, делающие животик с идеальным прессом
Show more
16 Apr 2019
1 677 875 participants in the group
Join
Ничто так не истощает и не разрушает человеческий организм, как физическое бездействие. Аристотель
Татьяна Медведева
17 Apr 2019
У него дачи не было?....философ.
  • 0
марина янковская
17 Apr 2019
А при чем тут дача? У многих ее нет. И проводят время перед телевизором.
  • 2
Михаил Смирнов
17 Apr 2019
Самая тяжелая "работа" - ничего не делать!
  • 2
Log in or sign up to add a comment