Неделя 24 по 30 ноября Министерством здравоохранения РФ объявлена «Неделей профилактики заболеваний желудочно-кишечного

тракта».
Цель данной недели: • Повышение информированности населения о факторах риска развития и мерах профилактики основных групп заболеваний различных отделов
желудочно-кишечного тракта. Здоровье желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) — это основа нашего
хорошего самочувствия, крепкого иммунитета и даже настроения! Эта неделя - отличный повод вспомнить о простых, но эффективных
правилах заботы о своей пищеварительной системе.
Почему здоровье ЖКТ так важно? -От него зависит усвоение питательных веществ, которые дают нам энергию
и силы.
-В кишечнике находится до 70% клеток нашей иммунной системы. -ЖКТ часто называют «вторым мозгом» — его состояние напрямую влияет
на наше эмоциональное состояние.
Главные правила здоровья желудка и кишечника: • Сбалансированное питание: Ешьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой. Ограничьте жареное,
острое, фастфуд и сладкие газировки. • Режим питания: Старайтесь есть в одно и то же время, небольшими
порциями. Не пропускайте завтрак!
• Достаточное потребление воды: Пейте 1,5-2 литра чистой воды в день
- это помогает пищеварению. • Избежание стрессовых ситуаций: Хронический стресс может быть причиной многих проблем с ЖКТ (например, синдром раздраженного
кишечника). • Отказ от вредных привычек: Алкоголь и курение негативно влияют на
слизистую оболочку желудка.
Сигналы, которые нельзя игнорировать:
• Постоянная изжога или отрыжка.
• Боли в животе, вздутие, нарушения стула.
• Тошнота, потеря аппетита.