Предыдущая публикация
Почему полезно купание в море?
Учеными, проводившими ряд исследований, доказано, что купание в морской воде не только закаляет и обновляет человеческий организм, но и способствует правильному обмену веществ в организме, укрепляет наш иммунитет, успокаивает нервную систему и положительно влияет на кожный покров человека.
Море может послужить нам и отличной «спортплощадкой». Начнем с температуры воды, и с того, как она способствует сжиганию жира.
Озноб, который вы ощущаете при погружении в холодную воду, для многих неприятен. Но постарайтесь его перетерпеть, ведь буквально через пару секунд наступит самая благоприятная вторичная реакция. Расширятся кровеносные сосуды и участится сердцебиение. Обменные процессы ускоряются, а организм начинет терять много энергии, расходуя дополнительные калории.
Прибавьте к этому активное движение, и лишних килограммов как не бывало! По затратам энергии, плавание на 100 м равно бегу на 1 км.Для максимальной эффективности вашего «спортивного заплыва», стоит придерживаться нескольких правил и рекомендаций.
• Нельзя купаться на полный желудок: после еды должно пройти не менее 1,5-2 часов.
• Достаточное количество купаний – 3-4 заплыва, перерывами по 30 минут между ними.
• Купаться в море рекомендуется 2 раза в день — в утренние часы с 9.30 до 12.00 и с 16.30 до 19 часов.
Следующая публикация
Нет комментариев