Здоровый позвоночник.Лечебная гимнастика .Фитнес .

МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ .  и длительное пребывание в сидячем положении приводит к нарушению осанки, развитию остеохондроза и других заболеваний. .  Но упражнения для спины способны предупредить подобные проблемы. . Делать гимнастику можно даже в домашних условиях . Но если не получается уделить себе время дома, то мы приглашаем Вас на занятия к нам 💃🕺 Ул. Тухачевского, 3 г. Челябинск . Ул. Международная, 69 г. Копейск . 📲250-19-70

🍂  Иммунная система Происходит физиологическое закаливание организма за счет повышения выносливости и активизации защитных механизмов.  Человек становится более устойчивым к внешним факторам, бактериям и вирусам.  Любая физическая активность является своего рода стрессом для организма в положительном отношении.  За счет этого наше тело во время физической нагрузки приспосабливается к меняющимся внутри его условиям и становится более устойчивым к внешним факторам.  Вот минимальный перечень того, что происходит с организмом во время физической активности. 💥 👪 Приглашаем всех желающих в группы оздоровительной гимнастики . 👍 Занятия : понедельник .среда в ДК ЧЭРЗ , пер. Островского ,8

💥 Пищеварительная система 👉 За счет работы мышц туловища, особенно передней брюшной стенки, восстанавливается и улучшается перистальтика кишечника.  👉 Увеличивается скорость переваривания и всасывания питательных веществ.  👉 Увеличивается обмен веществ и всасываемость витаминов и микроэлементов через стенки кишечника. 👪 Приглашаем всех желающих в группы оздоровительной гимнастики . 👍 Занятия : понедельник .среда в ДК ЧЭРЗ , пер. Островского ,8 в 18.00 вторник,пятница в ДК Станкомаш ,ул.Тухачевского,3 в 18.00 🎊 ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО ☎ 250-19-70 СОТ.

💥 Нервная система 💫 Данная система становится более пластичной за счет формирования новых межнейронных связей и восстановления старых.  Увеличиваются быстрота реакций и скорость проведения импульса от нервов к органам.

📢 Дыхательная система   ⚡ Увеличивается глубина дыхания, что улучшает вентиляцию нижних отделов легких.  Следовательно, больше кислорода поступает в кровь и больше выводится углекислого газа.  Эффективнее начинают работать межреберные мышцы и диафрагма, так как они становятся более выносливыми.  Благодаря этому в покое дыхание становится более полным и глубоким. 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 👪 Приглашаем всех желающих в группы оздоровительной гимнастики . 👍 Занятия : понедельник .среда в ДК ЧЭРЗ , пер. Островского ,8 в 18.00 вторник,пятница в ДК Станкомаш ,ул.Тухачевского,3 в 18.00 🎊 ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО ☎ 250-19-70 #ШколаТанца #челябинсктанцующий #челябинск #БольВСпине #грыжа #протрузия #ЛечебнаяГимнастика

Давайте посмотрим, как физическая активность влияет на разные системы органов👇. ❗Сердечно-сосудистая система При физической активности активизируется кровоток, открываются дополнительные капилляры и улучшается венозный возврат к сердцу. Все органы и ткани получают больше кислорода и питательных веществ. Улучшается сократительная функция миокарда. Укрепляются стенки сосудов и повышается уровень гемоглобина. 🎊 👪 Приглашаем всех желающих в группы оздоровительной гимнастики . 👍 Занятия : понедельник .среда в ДК ЧЭРЗ , пер. Островского ,8 в 18.00 вторник,пятница в ДК Станкомаш ,ул.Тухачевского,3 в 18.00 🎊 ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО ☎ 250-19-70 СОТ.

Любая адекватная физическая нагрузка оказывает только оздоровительный эффект на наш организм.☝ 👪 Приглашаем всех желающих в группы оздоровительной гимнастики . 👍 Занятия : понедельник .среда  в ДК ЧЭРЗ , пер. Островского ,8 в 18.00                  вторник,пятница в ДК Станкомаш ,ул.Тухачевского,3  в 18.00 🎊 ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО  ☎ 250-19-70 СОТ.

🎯 Остеохондроз и физическая активность.  ➖➖➖➖ Основные виды движений и формы упражнений, которые лучше не выполнять при наличии остеохондроза👇: ❌ Резкие и рывковые движения в позвоночнике ❌ Любые прыжки и соударения ❌ Скручивающие движения (вдоль продольной оси позвоночника) ❌ Вибрация Данные виды движений опасны для позвоночника☝, потому что они вызывают резкое изменение давления внутри межпозвонковых дисков и дополнительное сжимание дисков между позвонками. 👉 Эти явления могут привести к ущемлению нерва или грыжи, если она у вас есть. Особенно нужно быть осторожным с этими упражнениями тем, у кого есть нестабильность и подвывихи позвонков. А у нас идут занятия .во всю !!!

#красотаиздоровьевчелябинске #здоровыйпозвоночникчелябинск #гимнастикадляспины #челябинск здоровьевчелябинске #лечение #танцыдлявзрослых #мечтысбываются #дкстанкомаш #дкчэрз #кронштадтская15а  Запись по тел. 250-19-70

👉 Как помогать самому себе? В первую очередь при любых проявлениях проблем с шейным отделом позвоночника важна ваша подушка, на которой вы спите 💤 каждую ночь. Ведь четверть-треть каждых суток вы проводите во сне 💤. Это значит, что за это длительное время шейному отделу позвоночника требуется подходящая поддержка ☝. ‼ А это особенно важно для тех, у кого уже есть грыжи и протрузии в шейном отделе, головные боли, онемение пальцев рук по ночам (что на прямую связано с шейным отделом позвоночника), скованность в мышцах шеи. 👉 Какую подушку выбирать? Конечно, при вышеописанных проблемах нужна ортопедическая подушка☝, которая специально разработана под потребности шейного отдела поз