СТАРТУЕМ 4 ИЮНЯ
Хотите результат?
Устали ходить по кругу и раздражаться на свое отражение в зеркале?
Приглашаю на летнее преображение!
4 июня стартует Марафон Преображения!
Всё просто, с заботой, без голодовок и необоснованных диет!
Напишите "ДА" в комментариях и я расскажу как попасть в марафон!
КАКОЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ УЖИН ПОЛЕЗНЫЙ ДЛЯ ФИГУРЫ И ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?
Сытный и лёгкий!
ЯИЧНЫЙ САЛАТ
Яйца – 3 шт.
Огурец – 1 шт.
Стебель сельдерея – 1 шт.
Соль – 1/2 ч. л.
Соевый соус – 2 ч. л.
Натуральный йогурт - 3 ст. л.
Приготовление в рилс.
Декорировала листьями сельдерея, семенами чиа и льна, кедровым орехом (добавила полезных жиров).
КБЖУ 329/28/17/16, клетчатки 3 гр.
Получается две полных сытных порции.
Не забывайте, что лучше всего ужинать за 2-3 часа до сна легкоусвояемым белком и клетчаткой.
Приятного аппетита!
Два дня назад мы поговорили о том, что сложно решать задачи в одиночку и сложно идти к цели одному, даже если цель тебя двигает и мотивирует.
А что, если объеденить людей с общими целями в одно сообщество?
Организатор сообщества сам идёт к цели, которая похожа на цели участников.
Например, мне надо снизить вес ещё на 15 кг. Я знаю, как это сделать. Но без поддеожки и окружения я все время "сливпюсь".
В сообществе есть люди, которые уже прошли этот путь, но остаются, чтобы поддерживать других.
В сообществе есть все необходимые инструменты, чтобы дойти до цели.
Например, проверенная информация по питанию, несложные, но эффективные записи для занятия спортом, рецепты полезных и