Причины хронической усталости В последнее время часто слышу от друзей и знакомых о том, что они постоянно чувствуют себя уставшими. Причины этого могут крыться не только в недостатке сна. Давайте посмотрим, какие наши привычки помогают усталости высасывать из нас силы. 1. Недостаток физической активности. Не пропускайте посещение спортзала, даже если вы очень устали. На самом деле тренировка точно прибавит вам сил. Правда, если вы ведете сидячий образ жизни, вам понадобится около 6 недель, чтобы почувствовать этот эффект. Причем занятия не должны быть долгими, достаточно буквально 20 минут, но обязательно – регулярно! 2. Недостаток жидкости. Пейте воду! Даже небольшое обезвоживание, котор
Какие качества ценят в работнике работодатели? Конечно, в этом вопросе все зависит от конкретной вакансии. Например, менеджеру по продажам коммуникабельность, безусловно, важнее, чем упаковщице. Врачу нужно уметь быстро принимать решения и нести за них ответственность, а водителю важна пунктуальность и внимательность. Однако есть некоторая статистика, какие именно личные качества больше всего хотят видеть работодатели в своих сотрудниках. Итак, чаще всего в комментариях к вакансиям работодатели указывают следующие пожелания к характеру соискателя: - стрессоустойчивость - ответственность - коммуникабельность - наличие амбиций, поэтому не стесняйтесь писать в резюме, что вы стремитесь к боль
  • Класс
Поговорим о повышении зарплаты Все мы устроены так, что в любой момент стремимся к большему. Как в жизни, так и на работе. Если мы не видим отдачи, то и работать становится лень, теряются задор и желание делать хоть что-нибудь свыше необходимого минимума обязанностей. Но как попросить работодателя о повышении, если не в должности, то хотя бы зарплаты? Только предварительно оцените реально свои силы. Скорее всего, с повышением зарплаты увеличится также объём работы и возрастет ответственность за ее выполнение. Готовы ли вы к дополнительной нагрузке, даже за хорошую прибавку? Если да, то можете читать дальше. - Во-первых, учитывайте, что начальник – тоже человек. Не обращайтесь к нему с пр
10 СПОСОБОВ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ Знаете ли вы, что согласно исследованиям мозга мы способны быть полностью сосредоточенными только 10 минут? Как тогда заставить себя работать 8 часов в день? Вот 10 советов, которые могут вам помочь: 1. Смените звуковую обстановку. Включите приятную музыку. Только не расслабляющую. 2. Измените рабочее место. Если нет возможности поменяться местами с соседом, хотя бы поставьте на рабочий стол картинки или фото, которые вас вдохновляют. 3. Смените кресло и рабочий стол на более удобные модели. То, как вы сидите, влияет на ваше самочувствие, здоровье, а следовательно, и на вашу работу. 4. Один из самых эффективных – метод кнута и пряника. Придумайте себе дополнительн
Менеджер по работе с персоналом, от 58 000 до 100 000 руб, Москва, http://rabix.ru/view/vacancy/1020534 Web-разработчик, от 50 000 до 80 000 руб, Москва, http://rabix.ru/view/vacancy/1036799 Инженер по ГО и ЧС, от 30 000 до 40 000 руб, Санкт-Петербург, http://rabix.ru/view/vacancy/1035042 Symfony 2 разработчик, от 85 000 до 100 000 руб, Москва, http://rabix.ru/view/vacancy/1034746 Программист 1с, от 90 000 руб, Москва, http://rabix.ru/view/vacancy/1028317 Логист-диспетчер, от 35 000 до 60 000 руб, Москва, http://rabix.ru/view/vacancy/1032751 Мастер дорожных работ, от 40 000 руб, Санкт-Петербург, http://rabix.ru/view/vacancy/1032744 Монтажники фасадных систем, от 60 000 до 90 000 руб, Москв
Подборка актуальных вакансии от Rabix.ru: Специалист по заправке картриджей, от 35 000 до 40 000 руб, Москва, http://rabix.ru/view/vacancy/1010015 Сервисный инженер по ремонту оргтехники, от 45 000 до 50 000 руб, Москва, http://rabix.ru/view/vacancy/1010013 Конструктор по меху, от 90 000 до 120 000 руб, Москва, http://rabix.ru/view/vacancy/1041227 Монтажник слаботочных систем, от 45 000 до 75 000 руб, Москва, http://rabix.ru/view/vacancy/1022165 Технолог в столярный цех, от 45 000 руб, Москва, http://rabix.ru/view/vacancy/1041506 Раскройщик, от 30 000 до 60 000 руб, Москва, http://rabix.ru/view/vacancy/1041507 Парикмахер-универсал, от 30 000 до 80 000 руб, Москва, http://rabix.ru/view/vacan
10 ошибок, из-за которых Рекрутер отбросит Ваше резюме: Рекрутеры просматривают сотни резюме в день, многие из которых они закрывают практически сразу или не читают вообще. Какие ошибки приводят к этому? 1. Название резюме не отражает ту должность, которую вы хотите занять. Неправильно: "Работа в офисе", "Специалист", "Менеджер", "Ищу работу". Правильно: "Офис-менеджер", "Специалист колл-центра", "Менеджер по продажам финансовых продуктов". 2. Фото отпугивает рекрутера. Неправильно: фото на пляже, на шашлыках, в группе, на корпоративе. Правильно: аккуратная фотография в деловом костюме, в офисе. 3. Вместо ФИО указан псевдоним, или данные скрыты. Неправильно: "Виталий Андреев", "Закрыты
Чаще всего, чтобы начать качественные изменения в жизни человек сталкивается с рядом очень сложных преград: - дисциплина. В сутках 24 часа. Всего. И самое сложное понять что именно нужно исключить из своих действий, а на чем концентрироваться и делать неукоснительно каждый день. Но как только ты начал и заставил себя продержаться хотябы 21 день - ты начинаешь совершенно новую жизнь. Просто прими решение на 21 день! - усталость. Как только ты следуя дисциплине начинаешь действовать согласно приоритетам твоих целей, то замечаешь как усталость садится на твои плечи так, что утром тебе сложно встать а вечером тебя клонит в сон. Начни ложиться раньше, вставать раньше и выпивать 2 л воды в ден
Мотивируем себя к порядку и организованности!!! Тайм-менеджмент в организации пространства вокруг нас воистину играет роль волшебной палочки. Отсутствие хаоса в этом пространстве помогает побороть внутреннюю несобранность. Таким образом, внешний порядок в доме, в рабочем кабинете, на столе, на кухне, в ванной комнате – да где угодно! – даёт возможность справиться с психологическим разладом и направить энергию в нужное русло. Что может вас мотивировать к порядку 1. Меньше стресса, меньше ищете вещи, меньше ругаете домочадцев из-за хлама в доме, не боитесь нежданных гостей. 2. Беспорядок в доме влияет на наши деньги. Мы не тратим деньги на ненужные вещи, не покупаем повторно то, что зате
Показать ещё