Невыспавшийся мозг жаждет сладкого и жирного Учёные давно заметили, что регулярный недосып связан с набором лишнего веса и ожирением. Недостаток сна нарушает выработку гормонов лептина и грелина , ответственных за чувство голода и сытости. После плохой ночи люди съедают больше, чем нужно, и при этом отдают предпочтение продуктам с высоким процентом жиров и углеводов. В одном эксперименте обнаружили, что у здоровых молодых людей всего два дня недосыпа увеличивают аппетит на 24%, а тягу к сладким и жирным продуктам — на 3345%.
Признаки йодной недостаточности. Зоб или отек шеи Зоб или опухоль щитовидной железы (железы в форме бабочки у основания шеи) – наиболее частый симптом йодной недостаточности. Без достаточного количества йода щитовидная железа начинает работать с перегрузкой, чтобы производить достаточный уровень гормонов щитовидной железы. К счастью, зоб обычно можно лечить (как вы уже догадались) повышенным содержанием йода. Однако, если его не лечить, зоб может привести к повреждению щитовидной железы. Если вы испытываете этот симптом, рекомендуется обратиться к врачу и проверить уровень йода. Не стоит откладывать данное обследование на потом, позаботьтесь о своем здоровье вовремя.
Почему нужно покупать бананы с черными пятнами! Бананы — один из самых недооцененных фруктов. По экзотичности они уступают другим фруктам, например, манго. Но факт остается фактом, бананы это вкусно, питательно, и в них очень много витаминов и других полезных веществ. Эти вещества нужны нам каждый день. К примеру, в них есть много клетчатки, сахарозы, фруктозы. Многие из нас, покупая связку бананов, не съедают ее всю сразу. Часто они хранятся дома несколько дней, а то и неделю. Бананы имеют зеленовато-желтый цвет, а созревают постепенно. Выбирайте такие, как под номерами от 5 до 7. В конце концов на них начинают появляться темные пятна, а затем полностью становятся коричневыми. Но, в отличи
Салат с кальмарами Кбжу на всю порцию: 280/30/8/21 Ингредиенты: 120 г кальмар 1 яйцо 100 г огурец 100 г консервированная кукуруза (лучше без сахара) 2 ст.л греческий йогурт 1 ч.л горчицы Приготовление: Кальмар почистить и отварить. Нарезать полукольцами. Отварное яйцо и огурец порезать соломкой Для заправки смешать йогурт с горчицей. Приятного аппетита