Совсем скоро, 22 марта в 16.30, в нашем центре "Просветление" пройдет уникальный семинар по Медитации.
Проводит Игорь Берхин, человек который имеет более чем 20-летний опыт практики и 12-летний опыт преподавания буддийской медитации. Автор проекта «Свобода ума»
Семинар посвящён введению в созерцательную практику.
22 марта, 16:30-20:00.
Центр йоги «Просветление»
Ведущий: Игорь Берхин
Стоимость: 2000 руб.
Участникам рекомендуется удобно одеться, чтобы не стеснять дыхание, а также взять с собой небольшую подушку для сидения.
О ведущем
Ведущий программы Игорь Берхин, имеет более чем 20-летний опыт практики и 12-летний опыт преподавания буддийской медитации.
С 1991 года, когда он впервые с
Этно магазин, йога центр "ПРОСВЕТЛЕНИЕ"Аюрведический напиток, который разжигает наш пищеварительный огонь.
Нам понадобится:
1 литр воды
1 щепотка кайенского перца
Показать полностью..
2 горсти измельченного корня имбиря
2 столовые ложки натурального подсластителя
1 - 2 ч. л. каменной соли
Агни (пищеварительный огонь) является элементом Огня, вторым из пяти элементов в организме. Он регулирует температуру, выполняет пищеварение, всасывание и усвоение пищи и превращает ее в энергию или сознание.
Приготовление:
Смешайте ингредиенты и доведите их до кипения. Варите в течение 20 минут. Снимите кастрюльку с огня и дайтеостыть в течение нескольких минут Добавьтк сок 1/2 лайма.
Налейте в термос
Асаны йоги, которые помогут вам в ваших тренировках
Йога — это не обязательно ежедневная полуторачасовая практика по полтора часа утром натощак, пранаямы, медитации и мантры. Она может быть и отличным вспомогательным средством для ваших занятий фитнесом. Правильно подобранные асаны йоги помогут восстановиться после травм, устранить мышечный дисбаланс, растянуться и расслабиться или улучшить баланс и координацию.
Показать полностью..
Положительное влияние йоги мы разобрали на примере четырех видов фитнеса. Асаны для решения характерных для фитнесистов проблем подобрал Рауф Асадов, инструктор по йоге, автор проектов Organic people, «Йога в парках» и сообщества I love yoga.
Все асаны выполняйт
24 совета йогам!
1. Садхана.
Сделайте свою практику регулярной, ежедневной. Если вы новичок, то начните йогу с преподавателем 2-3 раза в неделю и не забудьте пройти базовый курс.
Показать полностью..
2. Могу ли я.
Если у вас есть какие-либо заболевания физические или психические, то лучше всего перед тем как начать заниматься йогой, проконсультируйтесь с лечащим врачом или расскажите про свои недомогания йога-инструктору.
3. Вода.
Пейте больше воды, обычная, простая и чистая вода (не чай и не кофе) участвует во всех химических процессах в нашем теле. 2-3 литра в день это норма. Очень хорошо начинать свой день со стакана теплой воды.
4. Коврик.
Пусть у вас будет свой личный коврик. Он