Девчонки, а мы закончили очередной марафон
Наши участницы поднялись ещё на одну ступеньку к своей мечте о стройности.
3 июня мы стартуем в новый марафон, кто с нами?
Вступайте в марафон и бежим с нами вместе к своему крутому результату
Девочки, сегодня воскресный денёчек выходной, собираемся всей семьёй за столом( в будние дни не всегда получается), общаемся, пьем чаек с чем- то вкусненьким.
Ловите рецепт десерта без вреда для фигуры, чтобы и родным кусочек не принёс лишние калории.
Ягодный десерт
Ингредиенты:
Яйцо - 1 шт
Йогурт натуральный или мягкий творог - 100 гр
Подсластитель - 1,5 мерные ложечки (можно сахар)
Кукурузный крахмал - 1/2 ч.л
Ягоды или кусочки фруктов по вкусу
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты, кроме ягод. Хорошо перемешиваем, выкладываем в форму для запекания. Далее, сверху добавляем ягоды и отправляем в духовку на 20 минут (смотрите по своей духовке) при t 180-190°С
Вуаля и го
По пятницам для участниц нашего марафона проходит "Красивое утро"
Сегодня спикер рассказала о видах кожи, как влияют солнечные лучи, ведь лето на носу
Что существует 3 вида солнечных лучей, в какое время лучше загорать, что для каждого типа кожи нужен свой защитный крем.
Мы хотим быть не только стройными, но сохранить свою красоту на долгие годы.
А "Красивое утро" со своими советами - хороший помощник
Приходите к нам на марафон
Девочки, сегодня
ДЕНЬ ВИНЕГРЕТА!
Есть версия, что винегрет придумал французский повар, изучающий русскую кухню во времена Александра -1.
Этот салат вместе с Оливье, Мимозой и селёдкой под шубой периодически появлялся на наших советских и постсоветских праздничных столах много десятилетий кряду и был √ 1 на нашем столе.
Ингредиенты для салата недороги и доступны
Девчонки, любители винегрета есть?
А кто снижал вес на винегрете? Пробовали?
Уж я то точноНаделаю себе тазик винегрета и ем весь день только его.
"Уж точно, хорошо скину вес", - думала я
Сколько калорий в овощах - то?
И ела винегрет целый день!
А как чувствовала себя?
Голодная, раздраженная и настроение на нуле.
Девчонки, представляете, чтобы снижать вес нужен жир
Нужно свои расщеплять, а не другие добавлять
это заблуждение!
Жиры нужно включать в питание, только знать когда, какие и сколько.
Есть жиры, которые можно получить из орехов, оливкового масла и авокадо, семян льна, горький шоколад, где не менее 75% какао бобов, рыбы жирных сортов - от них отказываться не стоит.
А вот картофель-фри, жареное мясо, торты с кремом, майонез нужно исключить, в них содержатся вредные жиры.
Знайте- жир жиру рознь!