Как определить свой «идеальный» вес
Каждый, кто решает похудеть, задумывается о том, каким должен быть вес, какой должна стать заветная цифра на весах, как правильно наметить цель.
Существует много формул и таблиц, но я, как обычно, предлагаю подумать.
Во-первых, люди с явно лишним весом задумываются о похудении, когда видят себя в зеркале, а не цифру на весах. Посмотрите на себя в зеркало. Вас всё устраивает, кроме веса?
Во-вторых, у каждого свой организм (возраст, пол, опыт тренировок, телосложение...) и для каждого цифра будет своя.
Очень важно учитывать количество мышечной массы в теле, воды и тд
• Лучше, конечно, заморочиться и сделать точный биоимпедантсный анализ своего
Воспринимайте свой организм как дорогую машину, на которой вам придётся ездить всю жизнь . Используйте качественное топливо и проводите вовремя ТО.
Основное - это то, что чем жёстче эксплуатация, тем больше внимания требуется в ходе обслуживания. Ресурсы тела не безграничны, оно ломается. Ломается постепенно и не заметно. В тот момент, когда вы уже заметили и обратились к кому-то за помощью - поломка уже либо существует давно, либо она уже не первая, и даже не вторая.
Старайтесь жить так, чтобы рационально использовать свой ресурс. Или, если не очень рационально, то так чтобы потом его потерю можно было оправдать.
Выбор есть у каждого!!!
Приглашаю в наш Телеграмм канал вкусных и полезных перекусов для тех,
кто заботится о своём здоровье и фигуре
В нашей выпечке и десертах не используется мука, сахар и жир
Мы даем полезную альтернативу соблазнительным вредным перекусам и десертам
Находимся по адресу:
Чита, ул. Крайняя дом 10,
Тел. 89244781674
Работаем по предзаказу .
Есть доставка!
Ссылка для перехода в группу:
https://t.me/edazakaz
Девочки, девушки, женщины! Все , кто живет в Чите или поблизости !!!
В нашей клубе по субботам работает Женский Клуб!
Наш Клуб объединяет женщин , для которых важно хорошо выглядеть, уделять больше времени себе, самореализация, желание быть социально активной!
Встречи нашего Клуба ведут вас в сторону гармонии, баланса, успеха , женственности, красоты , здоровья и получения желаемого.
Мы рисуем нейрографику- это очень полезно и интересно!!! Возможно в дальнейшем мы будем расширять, менять направления.
Присоединяйтесь , все желающие !!!!
Клуб по субботам работает с 10:00 часов , мы находимся по адресу: г. Чита ул. Крайняя 10
Берите с собой 2 часа времени, хорошее н
Знаете, что самое страшное в лишнем весе?
- То, что к нему привыкаешь и начинаешь воспринимать, как должное.
Привыкаешь физически - тело начинает сопротивляться потере веса.
Привыкаешь психологически - убеждаешь себя в том, что это наследственность, генетика, хорошего человека должно быть много, главное - не внешность, а чтобы человек был хороший, и вообще мужчина не собака - на кости не бросается.
Привыкаешь носить свободные вещи, чтобы складки не обтягивать.
Привыкаешь во время селфи держать смартфон так, чтобы в фокус попадало только лицо и ничего лишнего.
Привыкаешь не фотографироваться в праздники, ведь "Я плохо получаюсь".
Привык. Привык и поверил, что нужно пр