Почему я не могу похудеть?
Периодически сижу на диетах и срываюсь. Я очень хочу быть стройной. Я даже для этого что-то делаю. Но надолго меня не хватает».
Ваша история? нажимайте сердечко
Вес не снижается, когда приход калорий больше или равен расходу. Обычно - из-за перееданий. Бывают эндокринные нарушения, но с этим, девчат, не ко мне.
Я разберу, какие основные 5 психологических причин на это существуют:
Причина №1. Вы не хотите снижать вес
Какая-то ваша часть заинтересована в том, чтобы все осталось как было. Иначе говоря, у вас есть вторичная выгода от лишнего веса.
Предположим у нас есть условные Настя и Катя.
Обе весят 95 кг и считают свой вес лишним.
Только
От меня - полезные рекомендации на новый день
Весна - отличное время для прогулок!
С давних времен люди замечали благотворное влияние прогулок по лесу или парку на состояние здоровья человека. Научно этот феномен стал изучаться с 80-ых. Если раньше люди просто брали рюкзак и уходили в поход, сейчас придумали больше специальных терминов.
Первыми здесь были японцы, которые и ввели термин синрин-йоку «лесные ванны», сейчас говорят о «дендротерапии», «спа-лес», Park Rx и другие.
Воздействие леса, безусловно, комбинированное. Одни ученые считают, что это «благотворные визуальные среды», другие – чистый воздух, третьи – фитонциды (терпены и др.), четвертые – отсутствие городск
Учись сохранять свою энергию правильно!
1. Отпускайте людей и ситуации
Не прокручивайте возможные варианты событий.
Случилось так, как случилось.
Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
1. «Будет ли это важно для меня через 5 лет?»
2. «Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»
2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:
«Что я изучил на прошлой неделе?»
«Самое большое достижение за неделю?»
«Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?»
«Потратил ли я на что-то время в пустую? Если да, то на что?»
3. Следите за внешностью
Всегда будьте готовы к новым дос