ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ
КБЖУ на 100 гр.: 74/12/1/3
Ингредиенты:
болгарские перцы - 3 шт. (крупные)
куриное филе - 600 гр.
лук репчатый - 75 гр.
морковь - 60 гр.
сметана - 80 гр.
оливковое масло для жарки
чеснок - 2 зубчика
соль, перец, специи по вкусу
сыр - 50 гр. (у меня моцарелла)
Готовим:
Лук нарезаем, обжариваем на масле около 3-х минут. Морковь натираем на тёрке и добавляем к луку. Тушим до готовности. В процессе тушения добавляем водичку.
Куриное филе нарезаем небольшими кусочками или пропускаем через мясорубку.
Готовую морковь с луком добавляем к куриной грудке.
Туда же добавляем сметану, соль, перец, чеснок и специи по вкусу.
Хорошо перемешивае
Всем привет,дорогие мои друзья!
Многие уже знают,что я состою в клубе ЗОЖ и получаю желаемый результат вместе со своим консультантом!
На сегодня у меня -10 кг.Нахожусь ещё в процессе. Сейчас я осваиваю новую деятельность,которая меня «будоражит».Прохожу обучения как у российских,так и у зарубежных экспертов в области питания.Я хочу также помогать своим друзьям и знакомым разбираться в вопросах сбалансированного питания и стать НАСТАВНИКОМ ПО ПИТАНИЮ.Ведь я смогу научить правильным привычкам в питании и довести до желаемого результата,так как сама через все это прошла.
И сейчас я провожу БЕСПЛАТНЫЕ консультации по ПИТАНИЮ!
Если вам интересны вопросы:
Котлеты из цветной капусты
На 100г - 80.9ккал
Ингредиенты:
капуста цветная – 1 кг
укроп – 2 веточки
масло растительное – для обжаривания 1 ч.л
мука – 0,5 стакана, овсяная.
петрушка свежая нарезанная – 2 веточки
яйцо – 2 шт.
соль – по вкусу
Цветную капусту разобрать на соцветия, промыть и отварить в подсоленной воде до полуготовности, 6 мин. Отбросить на дуршлаг, остудить и мелко порубить ножом.
Сложить нарезанную капусту в миску, добавить яйца, соль и муку, перемешать. Зелень промыть, обсушить, измельчить и смешать с капустной массой.
В сковороде разогреть немного растительного масла. Брать фарш столовой ложкой и выкладывать на сковороду. Жарить на среднем ог
Всем привет!
Хочу поделиться с вами классным результатом благодаря нашим марафонам!
Эту прекрасную девушку зовут Евгения, ей 39 лет,и она-мамочка 3 девочек-принцесс. Прошла 4 марафона, и результат -16 кг.
Если есть желание,то все возможно. Верьте в себя!И всё обязательно получится.А если у вас нет силы воли или она у вас очень слабая,то здесь вам в помощь как раз консультант и групповые занятия по ЗОЖ!
Я в большим удовольствием готова помочь тебе достичь поставленных результатов! Пиши,мы с тобой обязательно свяжемся!