36% жизни человек тратит на сон. И это не только время! Это ещё и прямое влияние на здоровье!
Сон является одним из самых важных компонентов общего благополучия, но из всех привычек здорового образа жизни ему традиционно уделяется наименьшее внимание.
Что происходит, когда мы спим? Почему сон так важен? Каковы новые современные методы решения проблем со сном?
Известно, что сон цикличен. Во время цикла сна с медленным движением глаз ( в фазе медленного сна) наше тело усердно работает над восстановлением клеток, наращиванием и восстановлением мышечной ткани, над здоровьем органов, костей и иммунной системы, передаёт информацию в кору головного мозга для формирования новых связей и воспоминаний