Приглашаем всех девушек, женщин в бесплатный чат по правильному питанию
Проводятся марафоны стройности и похудения для желающих.
В группе масса всего интересного :
Рецепты пп
Полезные советы
Реальные отзывы
Розыгрыши
Общение
Секреты похудения
Мотивация
Группа единомышленников
Буду рада вас видеть в нашей группе в Вайбере
Если хотите к нам,
ПРОХОДИТЕ В ЧАТ НИЖЕ
https://invite.viber.com/?g=JrG07P_v-FF6zaw66y_8BKaxt8RAV5kT
Приглашаем всех девушек, женщин в бесплатный чат по правильному питанию
Проводятся марафоны стройности и похудения для желающих.
В группе масса всего интересного :
Рецепты пп
Полезные советы
Реальные отзывы
Розыгрыши
Общение
Секреты похудения
Мотивация
Группа единомышленников
Буду рада вас видеть в нашей группе в Вайбере
Если хотите к нам,
ПРОХОДИТЕ В ЧАТ НИЖЕ
https://invite.viber.com/?g=JrG07P_v-FF6zaw66y_8BKaxt8RAV5kT
Ошибки при переходе на правильное питание
. Пропускаешь приемы пищи
Пропуская приемы пищи,мы вредим здоровью: замедляется метаболизм, повышается сахар,появляются проблемы с ЖКТ,усталость.Голод стимулирует организм откладывать запасы на будущее и вместо заветного похудения приходит лишний вес
. Резко урезаешь калорийность рациона питания
Чтобы похудеть, переходи на ПП и сокращай рацион на 10-15%, не больше.Организм не будет испытывать стресс и начнет сжигать лишние килограммы постепенно,не затрагивая мышечную массу. Такой дефицит калорий считается самым оптимальным.Резкое сокращение калорий приведет к замедлению обмена веществ,а значит похудеть будет сложнее.
Сидишь на строгих диетах
Приглашаем всех девушек, женщин в бесплатный чат по правильному питанию
Проводятся марафоны стройности и похудения для желающих.
В группе масса всего интересного :
Рецепты пп
Полезные советы
Реальные отзывы
Розыгрыши
Общение
Секреты похудения
Мотивация
Группа единомышленников
Буду рада вас видеть в нашей группе в Вайбере
Если хотите к нам,
ПРОХОДИТЕ В ЧАТ НИЖЕ
https://invite.viber.com/?g=JrG07P_v-FF6zaw66y_8BKaxt8RAV5kT
Приглашаем всех девушек, женщин в бесплатный чат по правильному питанию
Проводятся марафоны стройности и похудения для желающих.
В группе масса всего интересного :
Рецепты пп
Полезные советы
Реальные отзывы
Розыгрыши
Общение
Секреты похудения
Мотивация
Группа единомышленников
Буду рада вас видеть в нашей группе в Вайбере
Если хотите к нам,
ПРОХОДИТЕ В ЧАТ НИЖЕ
https://invite.viber.com/?g=JrG07P_v-FF6zaw66y_8BKaxt8RAV5kT
Цитрусовые мини-сырники.
На 100 гр к/б/ж/у 162,6/17,2/4,2/13,8
На 1 сырники (20 гр) к/б/ж/у 32,5/3,4/0,8/2,8
Ингредиенты:
-творог 400 гр (у меня обезжиренный из брикета);
-яйцо 1 шт (у меня 61 гр);
-мука 50 гр+15 гр на обвалку (у меня рисовая);
-цедра 1 апельсина (у меня 10 гр);
-ванилин 1 гр;
-масло растительное 5 гр (у меня кокосовое);
-подсластитель по вкусу.
Готовим:
1. Творог смешиваем с яйцом (при необходимости доводим до однородного состояния блендером).
2. Добавляем 50 гр муки, ванилин, подсластитель.
3. Далее добавляем натëртую на мелкой тëрке цедру и хорошо перемешиваем.
4. Лепим одинаковые творожные шарики (у меня по 20 гр).
5. Далее обваливаем шарики в муке и формируем сырн