Консервация, маринованные и квашеные овощи - привычные продукты для наших столов.
Но как реагирует на них организм, стоит ли их употряблять, можно ли при похудении, Вы узнаете в этой статье.
Начнем с консервированных и маринованных овощей. При приготовлении в консервацию/маринад добавляется сахар, соль, уксус, что увеличивает калорийность продукта.
После термической обработки теряется огромное количество витаминов, тот же витамин С разрушается при нагревании, так что малиновым вареньем лечится - только попу увеличивать.
Но продолжим о соленьях. При длятельном хранении разрушаются витамины В и Е (предпочтительнее замороженные овощи).
Даже если ваши огурчики приготовленны без сах
Хлеб на пп. Хлеб белый, черный, а может с отрубями? Что выбрать?
На что стоит обратить внимание при выборе хлеба?
Это сорт муки и степень помола, а так же добавки (чем меньше, тем лучше)
Хлеб из какой муки более полезный?
РЖАНАЯ мука более полезная. Но почему?
В ней содержится крайне важная аминокислота лизин, необходимая для восстановления тканей, большое количество клетчатки, что способствует пищеварению. Кстати, энергетическая ценность такого хлеба гораздо меньше, чем пшеничного.
И Гликемический индекс у ржаной муки ниже, чем у пшеничной.
Но людям с заболеваниями жкт и повышенной кислотностью - противопоказан!
• Калорийность всего хлеба примерно одинакова ~ 200-250 ккал. Но ржаной, це
А еще вот с такого набора я рекомендую начать путь к стройности
100% эффект! И быстрый старт!
Капсулы ДЕТОКС
Первый шаг программы DETOX
Мягкое и эффективное очищение кишечника.
Очищает кишечника, не травмируя его стенки.
Выводит из организма накопившиеся шлаки и токсины.
Способствует нормализации микрофлоры.
Оптимизирует работу пищеварительной системы.
Улучшает сопротивляемость организма к бактериям.
Абсолютно безопасный состав.
Содержит растительные экстракты и пищевые волокна.
Дренирующий напиток ДРАЙНЭФФЕКТ
Зелёный-освежающий, мятный. Красный - по вкусу ягодный компотик. Вкусы разные, но один, потрясающий эффект!
Стимулирует циркуляцию жидкости в организме.
ЧТО ТАКОЕ “ПИЩЕВОЙ МУСОР”?
Пищевой мусор – это продукты, которые имеют не натуральный состав, содержат много искусственных добавок, рафинированные продукты – в общем все то, что лучше заменить в своем холодильнике на полезные, здоровые продукты.
Девочки ниже сделала для Вас список, в котором перечислила “пищевой мусор” с советами по его замене на полезные продукты.
Сладости – торты, конфеты, печенье, леденцы, булочки и пр.
Содержат рафинированный сахар, маргарин или др. промышленные жиры, муку, красители, ароматизаторы и пр. Попробуйте заменить все это на фрукты и уже через пару недель Вы поймете, что они гораздо вкуснее!
А еще тяга к сладкому
ВСЕ БЕСПОЛЕЗНО! ВЕС ВОЗВРАЩАЕТСЯ!
"Все это бесполезно! Я уже худела ни раз. Голодала, тренировалась, а потом вес возвращался." - говорят многие из вас
Дорогие мои, все это правда! Это бесполезно!
Садясь на очередную диету, мы убираем все вкусное и любимое и оставляем набор диетических продуктов.
Вес начинает уходить! И видя успехи, мы можем продержаться день, неделю, а кто-то даже месяц.
Но в один прекрасный день понимаем, что от гречки тошнит, грудка не глотается, а овощи уже не лезут. А есть хочется!
И мы постепенно возвращаем прежнее питание и вознаграждаем себя за страдания - и вес возвращается. Пройдя через эти круги ада несколько раз, руки опу
Тушеная рыба с томатами по-сицилийски: пальчики оближешь!
КБЖУ:59/12.5 / 0.5 / 0.9
Ингредиенты:
Филе белой рыбы - 1 кг (у нас треска)
Помидор - 1 шт
Лук - 50 г (мелко порезанный)
Чеснок - 7 г
Петрушка - 30 г
Вода - 250 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Разогрейте сотейник, обжарьте в нем лук и чеснок в течение 4 минут, добавьте помидоры и петрушку, уменьшите огонь и протомите еще 4 минуты.
Выложите рыбу, залейте водой и тушите, пока рыба не приготовится - около 10 минут. Посолите и поперчите, разложите по глубоким мискам и подавайте.
#ппгорячее