Быть здоровым легко

Обед!? Ладно, продолжаем! :) 15 самых полезных сочетаний продуктов 9. Печень + капуста (печень + гранат или яблоки) = долой анемию В яблоках больше всего железа (2,2 г на 100г), но содержится оно там в неусваиваемой форме, в отличие от гемового железа мяса и печени. Но вот если сочетать эти продукты (печень и яблоки или печень и гранат), можно усилить их действие в борьбе с анемией. Гемовое железо гораздо лучше усваивается в присутствии витамина С фруктов и овощей. А сочетание капусты и печени еще более полезно! Капуста богата не только витамином С, но и витамином К. Он необходим для нормального обмена веществ, свертываемости крови, помогает работе печени. Кроме того, капуста богата витамино

Дело к обеду, и мы продолжаем! :) 15 самых полезных сочетаний продуктов 8. Говядина + красное вино = здоровое долголетие Израильские ученые умы после ряда исследований доказали, что сочетание мяса с красным вином очень полезно, поскольку уменьшает уровень усвоения холестерина, вредного для человеческого организма, который обильными дозами поступает в организм вместе с мясом. Оказывается, красное вино содержит немалое количество полифенолов, которые в значительной мере тормозят процесс всасывания вредных соединений из желудка и кишечника. Потому, в кровь поступает намного меньше холестерина, который засоряет кровеносные сосуды и мешает нормальному функционированию органов. #рецептики

Вы пьете чай перед сном? Расслабиться перед сном с чашечкой чая — бесценно. Но только если это травяной чай, который не содержит кофеин, иначе вы рискуете полночи смотреть в потолок. Даже самое малое количество кофеина способно нарушить ваш сон, который невероятно важен для хорошего самочувствия и восстановления организма. Поэтому не пейте на ночь черный, зеленый чаи и улун. Доброй ночи! #советики