Поужинайте греческим салатом с творогом и бальзамическим уксусом 🍅 помидоры – 250 г 🥒огурцы – 250 г 🥗 листья салата – 150 г 🥗зеленый лук (по желанию) – 30 г 🥗творог нежирный – 50 г 🥗 масло оливковое – 1 ст. л. 🥗уксус бальзамический – 2–3 ст. л. 🥗соль, свежемолотый черный перец по вкусу Овощи нарезать среднего размера кубиками, листья салата нарвать руками, добавить творог и заправить салат уксусом, маслом. При необходимости посолить. Итого в блюде: белка – 14,29 г; жиров – 11,23 г; углеводов – 30,83 г. Больше рецептов в книге Алексея Ковалькова "Худеем интересно"🥒 ☎️+7 (495) 508-33-69 ☎️+7 (499) 794-08-45 http://bit.ly/33BZVrb #ппрецепты #правильноепитание #правильноепитаниедл
❓Вопрос доктору Ковалькову: ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ УГЛЕВОДНОЙ ДИЕТЕ? ЭТО КАШИ, ОВОЩИ, ФРУКТЫ. ❗Ответ: Очень хорошая и, главное, эффективная диета, но только для тех, кто хочет располнеть! 🥖🥐🌭 Углеводы – это основной источник энергии, «универсальные дрова» для человека. Правда, так было не всегда. В древние времена человек вообще не знал, что такое углеводы и питался тем, что можно было убить и съесть Сейчас наша жизнь буквально заполнена углеводами, хотя мы генетически и эволюционно к такому их количеству просто не приспособлены. Мы даже накапливать и откладывать про запас их излишки не научились. Зато научились трансформировать их в жиры. Поэтому употреблять их в пищу для нас с вами стало
Пятница! 💃 Наконец-то можно выдохнуть после рабочей недели, встретиться с друзьями, посмотреть интересное кино и до самой ночи читать интересную книгу. Планируя выходные, не забывайте про физическую нагрузку и правильное питание 🍃 Веселых выходных, друзья! ☎️+7 (495) 508-33-69 ☎️+7 (499) 794-08-45 http://bit.ly/35Lkp1Z #юмор_клиникаКовалькова #анекдот #мем #правдажизни #шутка #смешнаяистория #веселаяистория #смех #мем2019 #правильноепитание #пп
❓Влияет ли возраст на развитие ожирения? Ответ доктора Ковалькова @dr.kovalkov ❗Способность организма сжигать жиры с возрастом постепенно снижается, а аппетит усиливается. Выделяют даже особый тип ожирения – возрастной. Способствует этому падение уровня основных половых гормонов. Для мужчин это тестостерон, для женщин – эстроген. Другая причина, способствующая набору веса в пожилом возрасте, – уменьшение чувствительности центра аппетита в головном мозге к действию глюкозы 🥖🍓🍧 Большое значение в развитии возрастного ожирения имеет снижение функции щитовидной железы. Если человек с годами не уменьшает потребление жиров и углеводов, а образ жизни уже не тот, что прежде, то его вес будет
  • Класс
В то время, как все вокруг говорят про черную пятницу, мы действуем🔥🔥🔥 До 30 ноября 2019 года при покупке 10 сеансов лимфодренажного или 10 сеансов антицеллюлитного массажа вы получаете обертывание в подарок❗ И это еще не все!😻 За покупку 1 часа массажа мы дарим 30 минут прессотерапии в подарок, а за покупку 1.5 часа массажа вы получаете в подарок целый час прессотерапии 🎁 При проведении курса процедур прессотерапии: 🍃происходит нормализация обменных процессов 🍃улучшается отток венозной крови 🍃стабилизируется артериальное давление 🍃восстанавливается запасы чистой внутриклеточной и межклеточной воды❗ Пропустить невозможно 🌺🌺🌺 ☎️+7 (495) 508-33-69 ☎️+7 (499) 794-08-45 http:
❓Вопрос доктору: Сейчас активно рекламируют таблетки для похудения. Скажите пожалуйста, насколько эффективны такие таблетки? ❗Ответ доктора Ковалькова: Сразу хочу сказать, что ни один препарат, ни одна таблетка не решит проблем с похудением. Потому как, если бы это было так просто, то все бы наверняка так и делали. Нет единой панацеи против полноты. Надо понять, что ни одна таблетка, которая продаётся в аптеке не решит вашей проблемы. Потому как, пытаясь убрать вес, вы пытаетесь убрать симптом нарушения в организме, а не устраняете причины ожирения, которые могут быть совершенно различными. Это может быть как психологическая зависимость, так и стрессовая зависимость или эндокринная патол
Друзья, главное в жизни - не унывать, идти к цели, а иногда и уметь посмеяться над собой 😻 Приходите к нам в клинику на консультацию, мы всегда готовы помочь вам выбрать здоровый образ жизни 🍃 http://bit.ly/2rqWzK0 ☎️+7 (495) 508-33-69 ☎️+7 (499) 794-08-45 #юмор_клиникаКовалькова #шутка #юмор #анекдот #мем #правдажизни
Начинаем понедельник вкусно и полезно 🍎🍏🍎 Приготовь на завтрак полезный коктейль из книги доктора Ковалькова @dr.kovalkov "Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни": 🍏орехи грецкие — 20 г. 🍏отруби пшеничные — 2 ст. л. 🍏кефир 1 % — 250–300 мл 🍏половинка яблока 🍏щепотку ванили или корицы Ингредиенты отправляем в блендер и измельчаем. Переливаем в большой красивый стакан, украшаем листиком мяты и наслаждаемся. Если вы находитесь в офисе и шуметь блендером для вас непозволительная роскошь, измельчите орехи и яблоки простым ножом, перемешайте с кефиром и корицей/ванилью и пейте коктейль вприкуску с отрубями 😻 В блюде: белка — 17,87 г; жиров — 17,89 г; углеводов — 30 г. ☎️+7
Показать ещё