Поужинайте греческим салатом с творогом и бальзамическим уксусом
помидоры – 250 г
огурцы – 250 г
листья салата – 150 г
зеленый лук (по желанию) – 30 г
творог нежирный – 50 г
масло оливковое – 1 ст. л.
уксус бальзамический – 2–3 ст. л.
соль, свежемолотый черный перец по вкусу
Овощи нарезать среднего размера кубиками, листья салата нарвать руками, добавить творог и заправить салат уксусом, маслом. При необходимости посолить.
Итого в блюде: белка – 14,29 г; жиров – 11,23 г; углеводов – 30,83 г.
Больше рецептов в книге Алексея Ковалькова "Худеем интересно"
+7 (495) 508-33-69
+7 (499) 794-08-45
http://bit.ly/33BZVrb
#ппрецепты #правильноепитание #правильноепитаниедл
Вопрос доктору Ковалькову:
ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ УГЛЕВОДНОЙ ДИЕТЕ? ЭТО КАШИ, ОВОЩИ, ФРУКТЫ.
Ответ:
Очень хорошая и, главное, эффективная диета, но только для тех, кто хочет располнеть!
Углеводы – это основной источник энергии, «универсальные дрова» для человека.
Правда, так было не всегда. В древние времена человек вообще не знал, что такое углеводы и питался тем, что можно было убить и съесть
Сейчас наша жизнь буквально заполнена углеводами, хотя мы генетически и эволюционно к такому их количеству просто не приспособлены. Мы даже накапливать и откладывать про запас их излишки не научились. Зато научились трансформировать их в жиры.
Поэтому употреблять их в пищу для нас с вами стало
Пятница!
Наконец-то можно выдохнуть после рабочей недели, встретиться с друзьями, посмотреть интересное кино и до самой ночи читать интересную книгу.
Планируя выходные, не забывайте про физическую нагрузку и правильное питание
Веселых выходных, друзья!
+7 (495) 508-33-69
+7 (499) 794-08-45
http://bit.ly/35Lkp1Z
#юмор_клиникаКовалькова
#анекдот #мем #правдажизни #шутка #смешнаяистория #веселаяистория #смех #мем2019 #правильноепитание #пп
Влияет ли возраст на развитие ожирения?
Ответ доктора Ковалькова @dr.kovalkov
Способность организма сжигать жиры с возрастом постепенно снижается, а аппетит усиливается.
Выделяют даже особый тип ожирения – возрастной. Способствует этому падение уровня основных половых гормонов. Для мужчин это тестостерон, для женщин – эстроген.
Другая причина, способствующая набору веса в пожилом возрасте, – уменьшение чувствительности центра аппетита в головном мозге к действию глюкозы
Большое значение в развитии возрастного ожирения имеет снижение функции щитовидной железы. Если человек с годами не уменьшает потребление жиров и углеводов, а образ жизни уже не тот, что прежде, то его вес будет
В то время, как все вокруг говорят про черную пятницу, мы действуем
До 30 ноября 2019 года при покупке 10 сеансов лимфодренажного или 10 сеансов антицеллюлитного массажа вы получаете обертывание в подарок
И это еще не все!
За покупку 1 часа массажа мы дарим 30 минут прессотерапии в подарок, а за покупку 1.5 часа массажа вы получаете в подарок целый час прессотерапии
При проведении курса процедур прессотерапии:
происходит нормализация обменных процессов
улучшается отток венозной крови
стабилизируется артериальное давление
восстанавливается запасы чистой внутриклеточной и межклеточной воды
Пропустить невозможно
+7 (495) 508-33-69
+7 (499) 794-08-45
http:
Вопрос доктору:
Сейчас активно рекламируют таблетки для похудения. Скажите пожалуйста, насколько эффективны такие таблетки?
Ответ доктора Ковалькова:
Сразу хочу сказать, что ни один препарат, ни одна таблетка не решит проблем с похудением. Потому как, если бы это было так просто, то все бы наверняка так и делали. Нет единой панацеи против полноты. Надо понять, что ни одна таблетка, которая продаётся в аптеке не решит вашей проблемы.
Потому как, пытаясь убрать вес, вы пытаетесь убрать симптом нарушения в организме, а не устраняете причины ожирения, которые могут быть совершенно различными. Это может быть как психологическая зависимость, так и стрессовая зависимость или эндокринная патол
Друзья, главное в жизни - не унывать, идти к цели, а иногда и уметь посмеяться над собой
Приходите к нам в клинику на консультацию, мы всегда готовы помочь вам выбрать здоровый образ жизни
http://bit.ly/2rqWzK0
+7 (495) 508-33-69
+7 (499) 794-08-45
#юмор_клиникаКовалькова
#шутка #юмор #анекдот #мем #правдажизни
Начинаем понедельник вкусно и полезно
Приготовь на завтрак полезный коктейль из книги доктора Ковалькова @dr.kovalkov "Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни":
орехи грецкие — 20 г.
отруби пшеничные — 2 ст. л.
кефир 1 % — 250–300 мл
половинка яблока
щепотку ванили или корицы
Ингредиенты отправляем в блендер и измельчаем. Переливаем в большой красивый стакан, украшаем листиком мяты и наслаждаемся.
Если вы находитесь в офисе и шуметь блендером для вас непозволительная роскошь, измельчите орехи и яблоки простым ножом, перемешайте с кефиром и корицей/ванилью и пейте коктейль вприкуску с отрубями
В блюде: белка — 17,87 г; жиров — 17,89 г; углеводов — 30 г.
+7
загрузка
Показать ещёНапишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Сотни пациентов уже прошли курс лечения под внимательным и чутким руководством наших докторов и приобрели то, к чему они так стремились: стройность, привлекательность, уверенность в себе и своих силах.
На текущий момент мы избавили от лишнего веса более 3500 человек. В своей работе мы основываемся на принципах комплексного всестороннего медицинского похода к проблеме и индивидуального подхода к самому человеку. С помощью подтвержденных многолетней практикой медицинских знаний, опытом, вниманием и заботой.
Показать еще
Скрыть информацию
- 8 (495) 508 33 69
- Варшавское шоссе, д. 106, Москва