🌸🤰🏻 Беременность – это волшебное время, но и самое ответственное как для будущей мамы, так и для малыша.

Организм работает на износ, и риск заражения различными вирусами значительно возрастает. Что же можно сделать для защиты себя и своего малыша?
1️⃣ Соблюдайте режим дня и питайтесь сбалансированно. Включите в свой рацион больше свежих фруктов и овощей – они обогатят ваш организм витаминами и минералами.
2️⃣ Не забывайте про физические нагрузки – бассейн, ходьба (если нет противопоказаний) помогут поддерживать тонус и улучшат ваше самочувствие.
3️⃣ Избегайте мест скопления людей. Проводите больше времени на свежем воздухе – это поможет вам и вашему малышу чувствовать себя лучше.
4️⃣ Регулярно проветривайте помещения, где вы находитесь, чтобы обеспечить свежий воздух и уменьшить риск заражения.
5️⃣ Ограничьте контакт с людьми, которые болеют или недавно переболели. Забота о себе и о будущем малыше – это главное!
Берегите себя, будущие мамы! Помните, что ваше здоровье и благополучие – это залог здоровья вашего малыша. С любовью и заботой о будущем! 🌸👶🏻
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #беременность #забота #здоровье