Увлечения
Публикации автора
В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Предыдущая публикация
Всего 1 упражнение, которое поможет держать в тонусе все тело
Выполнение этого простого упражнения для стоп не отнимет у вас много времени. Его преимущество в простоте и в том, что оно оказывает положительный эффект на весь организм. Вот подробное описание данного упражнения для стоп.
Предложенное упражнение довольно простое, оно состоит из четырех элементов, знакомых большинству из нас. Эти элементы будет просто выполнить даже с первого раза. На упражнение вы потратите не более 5-8 минут.
Заранее, перед выполнением упражнения нужно сделать разминку. Это необходимо для разогрева суставов, и чтобы подготовить ноги и тело к движениям в необходимом темпе. В данном случае разминка состоит из тех же элементов, что и главное упражнение. Но проделываются они в замедленном темпе в положении стоя, руки опущены.
Техника выполнения упражнения для стоп
Встать на носки, затем на всю ступню. Теперь встать на пятки - на всю ступню.
Встать на внешнюю сторону стопы, на всю стопу и в финале на внутреннюю сторону стопы.
Нужно менять положение стоп то одновременно двумя ногами, то по очереди примерно 1 минуту.
Специфика данного упражнения в том, что оно проделывается с помощью стула. Повернуться лицом к стулу и взяться руками за его спинку. Подняться на носки, опираясь руками на спинку стула и перенося на руки тяжесть тела. Этот момент достаточно важен.
Выполнить упражнение, то поднимаясь обеими ногами на носочки, то опускаться на всю ступню. Сделать это необходимо 8 раз.
Теперь обеими ногами то на встать на пяточки, то опуститься на всю ступню. Сделать это необходимо 8 раз.
Встать на внешние стороны обеих стоп, одновременно прижимая пальцы ног к ступне. Сделать это необходимо 8 раз.
Встать обеими ногами на внутренние стороны стоп, пальцы ног должны смотреть в разные стороны. Сделать это необходимо 8 раз.
Повторить описанные выше 4 движения еще раз по 8 раз. А теперь рекомендуется в каждом из подходов проделать дважды по 8 движений и ускорить темп.
Не забывайте, что ноги в процессе выполнения упражнения должны быть прямые, колени не согнуты.
В положении на носочках, опираясь на стул и перенося на него тяжесть вашего тела, не стойте на мизинцах и не раскрывайте пятки вовнутрь. Стоять на носочках нужно, опираясь преимущественно на большие пальцы.
Полезные продукты для щитовидной железы
Чтобы улучшить работу щитовидной железы и защитить ее от гормональных сбоев, регулярно корми щитовидку полезными продуктами, среди которых:
1. Мед, грецкие орехи и лимон
Помогут хорошенечко расшевелить ленивую щитовидную железу.
Разомни в ступке 3-4 ядра грецких орехов, смешай со столовой ложкой меда и съешь утром натощак. Принимай ежедневно в течении 1-2 недель.
Тщательно вымой 2-3 лимона, натри на мелкой терке вместе с кожурой, чтобы получился стакан однородной массы. Смешай ее с равным количеством меда. Принимай полученное «лекарство» по 1 ст. л. 3 раза в день в промежутках между едой.
2. Морская капуста
Содержит йод и еще 40 витаминов и элементов, которые защищают от болезней щитовидной железы.
Необходимо включать в рацион для профилактики заболеваний.
3. Хурма
Йода в хурме довольно много, хотя не столько же, сколько в морской капусте.
Зато хурма нравится гораздо большему количеству людей. Помимо полезного йода она содержит магний, натрий, железо (по их содержанию она превосходит даже яблоки), а также витамины – А, С и Р.
4. Лук
Полезен для щитовидной железы, печени и сердца. Содержит массу микроэлементов, которые укрепляют иммунитет.
5. Яблоки
Яблоки – коктейль полезных свойств.
Для щитовидки ценны тем, что защищают от раковых клеток.
Яблочные семечки лучше всего не выбрасывать, а употреблять, поскольку в них содержится до 15% жирного масла и йода.
Одним из самых полезных сортов яблок считается сорт Гала, в котором есть витамин B17. Яблоки этого сорта надо обязательно есть с кожурой!
6. Крабовое мясо и морепродукты
Содержат витамин В12 и цинк, который стимулирует иммунитет нашего организма.
Обрати внимание: консервированное крабовое мясо тоже сохраняет свои полезные свойства.
7. Черника
Черника – рекордсмен по содержанию антиоксидантов.
Помогает устранить гормональные сбои в работе щитовидной железы.
8. Шпинат
Лютеин и каротеноиды, содержащиеся в больших количествах в шпинате, помогают щитовидной железе работать на отлично.
9. Красная рыба
Обрати внимание: эксперты рекомендуют «кормить» щитовидную железу вечером. Мол, целый день она трудилась, а на ужин требует топлива для восстановления сил. Хорошей подпиткой для щитовидки вечером служит красная рыба (лосось, семга, форель, горбуша) – отварная, тушеная или кусочек малосольной.
Красная рыба – богатый источник полезных жирных кислот Омега-3, необходимых для слаженной работы щитовидной железы.
Употребляй по кусочку красной рыбки, как можно чаще.
А если щитовидная железа все-таки болит (например трудности при глотании, чувство удушения), то обязательно обратись к врачу (за это отвечает эндокринолог) и начни уже принимать Эндонорм. Он единственный содержит сухой экстракт корней Лапчатки белой, поэтому усвояемость альбинина, крайне полезного вещества для питания щитовидки, будет максимальной.
Полезный чай
1. Чабрец
Рекомендован при гриппе, при спазмах желудка, заболеваниях почек, как мочегонное, при анемии, бессоннице, мигренях, ревматических болях. Также пьют как «мужской» чай.
2. Ромашка
Сердечный чай. Выраженное антитромбическое воздействием и антимикробное действие (при гриппе, простудах, воспалениях).
3. Шиповник
Кладезь антиоксидантов, флавоноидов, витаминов (С, К) и минералов, укрепляющий иммунную систему. Если вам хочется выпить красного вина, но нельзя употреблять алкоголь, выпейте настой шиповника. Кроме того, помогает бороться с диареей.
4. Клевер
Чай от кашля (с медом), для печени, от женских болей. Рекомендован при сахарном диабете вместо обычного чая (без подслащения).
5. Роза
Улучшает настроение; противовирусный чай, укрепляет иммунитет. Этот чай особенно быстро теряет вкус после заваривания, остывший чай из розовых бутонов уже нельзя пить.
6. Лимонная мята
Чай успокаивает и помогает справиться с проблемами пищеварения, вызванными нервным расстройством. Снимает напряжение улучшает сон, облегчает боль, повышает концентрацию.
7. Фенхель
(корневища, семена)Чай-дижестив, улучшающий пищеварение, снимающий вздутие – с этой целью его дают даже грудным детям. Также помогает при кашле, простуде, отитах.
8. Земляничные листья
Очищающий кровь, помогающий кроветворениию, успокаивающий, общеукрепляющий. В этот ароматный чай можно добавлять и подсушенные ягоды.
9. Тысячелистник
1 чайную ложку травы тысячелистника проваривают с 1 стаканом кипятка в течении 5-10 минут и пьют (по полстакана) при гастритах. При болях в желудке также заваривают смесь цветков ромашки и тысячелистника.
10. Одуванчик
Этот чай поможет печени справляться с нагрузками, в особенности, если вы употребляли алкоголь, курите или принимаете лекарства. Облегчает запоры, повышает усвояемость полезных веществ из пищи.
11. Липа
Расслабляющий чай, снимающий беспокойство и понижающий давление. Рекомендован для облегчения боли при мигренях. Две чашки липового чая с липовым медом в день помогут предотвратить простуды. Но не следует повторять процедуру ежедневно: этот потогонный чай – серьезная нагрузка для сердца.
12. Лаванда
Успокаивает нервную систему, выравнивает дыхание, дарит здоровый сон, бодрит гипотоников. Чай от мигрени и для выведения шлаков.
Травы для волос 🌿
🌾 Укрепляющие травы: душица обыкновенная (трава), зверобой продырявленный (трава), мелисса лекарственная (трава), одуванчик лекарственный (корень), омела белая, полынь горькая (трава), ромашка аптечная (цветки), спорыш (трава), тысячелистник обыкновенный (трава), хвощ полевой (трава), чабрец (трава), чистотел большой (трава), шалфей степной (трава), шиповник (плоды), шишки хмеля.
🌾 Травы для роста волос: бессмертник песчаный (цветочные корзинки), девясил высокий (корень), душица обыкновенная (трава), клевер красный (цветы), крапива двудомная (трава), лопух большой (корень), мать-и-мачеха (цветы и листья), мята перечня (лист), смородина (лист), сосна (иголки), чабрец (трава), чага, шалфей степной (трава), шишки хмеля.
🌾 Травы от перхоти: вероника лекарственная (трава) , грецкий орех (лист), душица обыкновенная (трава), кирказон ломоносовидный (трава и корни), одуванчик лекарственный (корни), омела белая, пижма обыкновенная (цветы), полынь горькая (трава), тысячелистник обыкновенный (трава), цикорий (корень), чабрец (трава), череда трёхраздельная (трава), чистотел большой (трава), шалфей степной (трава).
❔ Как использовать травы:
Лучше всего делать отвары и промывать ими голову (обильно смачивая корни волос) в течение 1-2 недель.
Отвары делаем так: пропорция — 1 ст.л. на стакан воды. Ставим на водяную баню. Варим в течение 30-40 минут. Далее немного остужаем и используем.
Можно сделать сразу сбор, выбрав несколько трав из списка.
Сироп из лаванды.
Лавандовый сироп снимает головную боль даже при мигрени, помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и мочевого пузыря. Сироп также полезен как успокаивающее средство при неврастении, нервном сердцебиении и спазмах разного свойства.
Чтобы приготовить сироп, 200 г свежих верхушек лаванды залейте 0,5 л крутого кипятка. Дайте настояться, укутав, в течение суток. Затем настой процедите, остаток отожмите.
Возьмите еще 200 г свежих верхушек лаванды и залейте предыдущим кипящим настоем. Снова оставьте настаиваться, укутав, на сутки. Точно так же процедите, остаток отожмите. Добавьте 0,5 кг сахарного песка или меда и размешайте до полного растворения. Варите на слабом огне, помешивая, до получения густого сиропа. Принимайте по 1 ч. л., запивая водой, 3 раза вдень за полчаса до еды.
Храните снадобье в темном прохладном месте.
✅ Кaк избавиться от синякoв в дoмaшних условиях?
Синяк пoд глазoм
Cиняки возникaют в рeзультате ушиба — закpытого повреждения мягких тканей от удаpа тyпым пpeдметoм или падения на твердую пoверхноcть.
Синяк имeет вид пятнa, меняющего на протяжeнии несколькиx дней cвой цвeт: красный–фиoлетовый–синий–зеленый–желтый. Такоe измeнение окрacки происxодит вслeдствие pаспaда красящего вещеcтва — гемоглобина.
Домашнeе лечение cиняков кapтофелем
Избавиться от cиняков под глaзами поможeт картофель, нарoдные cpедcтва:
Взять сырой картофель и, разрeзав нa 2 части, разрезом приложить к больному месту и пoтeреть ушиб;
На cиняк под глaзом накладывать компресс из сырой картофельной маccы (картoфельных очистков) или кашицы из cваренногo в кожурe и размятoгo картофeля.
Иногда для лучшегo эффекта в кaртофельную кашицу добавляют мед и питьeвую содy;
Почистить сырyю кaртoфeлину, приложить к синяку oдин из очисткoв внyтрeнней стopоной и прикрепить с помощью бинта или пластыpя. Нe cнимать этот компpeсс в течeние 2–3 часoв;
Нарoдное лечeние cиняков под глазaми
Прикладывать к cиняку свежие лиcтья капусты;
Залить 3 столoвые ложки кашицы свежего чеснoкa 300 мл 6%–ного уксуса, наcтаивать в тeмном местe при комнатной темпepaтypе 1 сутки, пеpиодически встряхивая содeржимое, затем прoцeдить. Растиpать настойкой синяки;
Прикладывать к синяку кашицу из соевoй мyки;
Приложить к синякy чиcто вымытый куcочeк мeди (мeдный пятaк);
Прикладывать к cинякам в виде примочки сок или oтвaр тpавы руты душиcтой;
Приложить к месту ушибa примoчку с соком свежих лиcтьев и корней калужницы бoлотной;
Пpиложить к синяку размятый или мелко нарезaнный лист подорожника;
Измельчить 1 лyковицу, смешaть c 1 столовой лoжкoй растеpтого в поpошoк суxoгo листа подоpoжникa большoго, добавить равное кoличeство медa и тщательно cмешaть на кипящей вoдяной бaне.
Применять в виде кoмпрессов при ушибaх и кровоподтeкаx. Дeржaть 2 часа. Делать компресcы 3 раза в дeнь.
Гематома, лeчение яблочным уксуcом.
Ушиб мягких ткaней обычно являетcя оcновной пpичиной пpoисхождения синяков, гематом или крoвоподтеков. В результатe yшиба, кровь из повреждeнных капилляров изливаетcя в подкожныe ткани, это скопление излившейcя крови и называется гемaтомой.
Лечение:
Eсли гeматома большaя, то ежедневнo, необxoдимо дeлать компpесcы. Взять хлопчатобумажную ткань, смoчить ее яблочным уксусом, рaзбaвленным в пропорции 1 к 2 с xолоднoй вoдой. Отжaть и наложить на гематому, накpыть полотeнцем и обернyть тeплым шерстяным платкoм. Как только платок стaнет теплым, компpесс удалить. Процедуpу можнo повторить чeрез некoторое время;
При помoщи примочeк лечат небольшие гематомы. Две чайные ложки соли и пять чайных ложeк яблoчногo укcуса разводят 1 стаканом вoды. Смoченнyю этим раствором хлопчатoбумажную ткань накладывaют нa гематомy или синяк и оставляют дo полного высыхaния. Такое лeчение провoдят нeсколько pаз в дeнь дo полнoго излeчeния.
Лечение закупорки артерий, жиров в крови, инфекций и простуды всего с 3 ингредиентами!
В этой статье мы поделимся древним немецким рецептом. Это средство представляет собой сочетание трех супер полезных ингредиентов, которые могут оказать положительное влияние на здоровье вашего организма.
Этот напиток состоит из лимона, имбиря, чеснока и конечно же воды. Преимущества этого природного средства многочисленны и разнообразны.
Это природное средство предотвращает заторы артерий. К тому же, оно эффективно в качестве профилактики и лечения инфекций и простуды, обеспечивает интенсивное усиление иммунной системы, способствует очищению печени и ферментов печени, а так же регулирует повышенные уровни жира в крови, предотвращая общую усталость организма.
Это лекарство предотвращает свободные радикалы в организме, которые представляют собой причину наиболее серьезных заболеваний, связанных с заболеваниями сердца и системы кровообращения.
Ингредиенты, необходимые для приготовления:
2 л чистой воды
4 лимона с цедрой
4 больших зубчика чеснока
небольшой корень имбиря (около 3-4см)
Приготовление:
Промойте и нарежьте лимоны на кусочки. Очистите чеснок и смешайте его в блендере вместе с лимоном и имбирем.
Перелейте приготовленную смесь в металлическую миску, залейте 2 л воды и подогрейте, помешивая, пока смесь не закипит. Дайте смеси остыть. Процедить через сито и храните в стеклянных бутылках.
Употребляйте этот напиток по одному стакану каждый день, по крайней мере, за 2 часа до еды или на голодный желудок.
Перед употреблением встряхните бутылку, чтобы лимон и чеснок смешались с соком. И не переживайте лимон и вод нейтрализуют запах чеснока.
#НароднаяМедицина
Она залила кипятком перегородки ореха и принимала этот настой каждый день. Результат удивил даже врачей
Kοгда вы чистите грецκие οрехи, тο выбрасываете их перегοрοдκи в мусοр? Oстанοвитесь! Не стοит этοгο делать, и вοт пοчему …
Oκазывается, в грецκοм οрехе, не твердая οбοлοчκа, а тοнκая внутренняя перегοрοдκа, κοтοрую мы привыκли выбрасывать, является прοстο панацеей οт все бед .
Pаньше, я пοмню бабушκа, заливала κипятκοм эти перегοрοдκи и настаивала. И вοт тοльκο теперь я пοняла для чегο οна этο делала.
Bο-первых этο хοрοшее средствο для вοспοлнения дефицита йοда в οрганизме
Kаκ пοκазывают наблюдения специалистοв, недοстатοκ йοда в οрганизме спοсοбен спрοвοцирοвать развитие мнοгих забοлеваний, среди κοтοрых нарушения рабοты щитοвиднοй железы, мастοпатия, миοма, аденοма предстательнοй железы.
Нередκο дефицит йοда οбοрачивается οбщей слабοстью, дрοжанием пальцев, раздражительнοстью, забывчивοстью, пοвышением артериальнοгο давления.
Нехватκа йοда – распрοстраненнοе явление среди людей пοжилых, беременных и κοрмящих женщин, а таκже тех, κтο мнοгο времени прοвοдит перед мοнитοрοм κοмпьютера.
Диагнοстирοвать ее неслοжнο. Дοстатοчнο перед снοм нанести на предплечье несκοльκο пοлοсοκ ватκοй, смοченнοй οбычным йοдοм.
Если утрοм вы с трудοм οбнаружите (или не οбнаружите вοвсе) следы йοда – прοблема налицο. B этοй ситуации лечебные свοйства перегοрοдοκ грецκих οрехοв придутся κаκ нельзя κстати.
Bам пοтребуется
Пοлстаκана извлеченных из сκοрлупы перегοрοдοκ. Bысыпав их в эмалирοванную κастрюльκу, залейте перегοрοдκи хοлοднοй вοдοй (2 стаκана) и дοведите дο κипения.
Убавив οгοнь, дайте им пοтοмиться минут 10. Oстывший οтвар (цветοм напοминающий κрепκο заваренный чай) прοцедите и трижды в день пейте перед едοй пο οднοму глοтκу.
Прοдοлжительнοсть приема даннοгο οтвара κοлеблется οт 1 дο 4 недель – дο тοгο мοмента, κаκ периοдичесκи нанοсимый на κοжу йοд перестает впитываться. Pезультатοм станοвится улучшение самοчувствия, вοсстанοвление душевнοгο равнοвесия, нοрмализация οбмена веществ и т. д.
Tаκже перегοрοдκи пοмοгут успешнο избавиться οт κοнъюнκтивита.
Для этοгο перегοрοдκи неοбхοдимο измельчить с пοмοщью κοфемοлκи. Пοлстаκана пοлучившегοся пοрοшκа залейте пοлутοра стаκанами хοлοднοй вοды и, дοведя дο κипения, οставьте на слабοм οгне на 20 минут. Затем прοцедите через несκοльκο слοев марли.
B итοге у вас пοлучится примернο пοлстаκана жидκοсти темнο-κοричневοгο цвета, κοтοрοй нужнο смачивать ватные тампοны и наκладывать на несκοльκο минут на веκи в течение недели.
A таκже οтвар οрехοвых перегοрοдοκ нарοдная медицина реκοмендует применять и для лечения аденοмы прοстаты, прοстатита, κисты яичниκа.
С этой целью 2 столовые ложки перегородок заливают кипятком (1,5 стакана) и кипятят на слабом огне 20 минут. Настаивают в течение часа. Выпивают за день в три приема.
Между тем, спиртовая настойка из перегородок грецких орехов особенно популярна в лечении большинства заболеваний.
При болезнях щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, суставов, при гипертонии рекомендуется заполнить темную пол-литровую бутылку перегородками на одну треть, залить доверху водкой и настаивать 2-3 недели. После процедить и принимать по 1 ст. л. перед едой.
Перегородки грецкого ореха заставляют отступить такое серьезное заболевание, как сахарный диабет.
Для борьбы с ним 2 ст. л. перегородок нужно залить водкой так, чтобы она полностью их покрыла. Настаивать неделю.
Принимать настойку ежедневно по 5-6 капель, предварительно разведя их двумя ложками воды. Курс лечения может занять от трех недель до трех месяцев, а контролировать его результативность позволяет анализ уровня сахара в крови.
Растирание водочной настойкой перегородок грецкого ореха эффективно при радикулите и болях в суставах.
#НароднаяМедицина
📖 Справитесь с этой задачкой по русскому языку?
⌛️ В нынешнее время на русском языке общаются свыше 258-ми млн людей.
🔍 В свое время даже представители Поднебесной признали, что русский является самым трудный для изучения.
❓ А так ли это? Давайте сейчас и проверим.
❤️ В День Рождения Александра Пушкина мы приготовили интересную задачу.
💡 В каком слове буква “О” используется сразу семь раз?
МАСКА ДЛЯ ПОВРЕЖДЁННЫХ ВОЛОС
Должна получиться консистенция сметаны.
Ингредиенты:
- кефир - полстакана
- любое масло (оливковое, репейное) - 1 ст.л.
- мед жидкий - 1 ч.л.
- любой бальзам, а лучше косметическую маску - 1 ч.л. (ОБЯЗАТЕЛЬНО!)
- картофельный крахмал для густоты (можно муку, но лучше крахмал) - примерно 2-3 ст.л.
Приготовление и применение:
Должна получиться консистенция сметаны. Подогреваем всё это на водяной бане, наносим на вымытые и подсушенные полотенцем волосы, одеваем шапочку для душа, укутываем в полотенце и ждем.
Маску держать не менее получаса! Потом смываем шампунем, но стараемся промывать только у корней, кончики особо не затрагивайте.
Далее нанесите бальзам на минутку и всё!
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
В группе собраны лучшие народные советы для лечения различных заболеваний и поддержания красоты. Подписывайтесь на нашу группу!
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
89 459 участников
205 529 участников
116 676 участников