Однако для обеспечения высших нервных функций — мышления, памяти и самоконтроля — необходимо множество других питательных веществ.
Питать мозг легко — нужно лишь добавить или ограничить некоторые продукты в рационе.
😌Чтобы быть менее нервозным
Добавить: пророщенная пшеница, семена подсолнечника, бразильский орех, грецкий орех, салат латук, авокадо, кешью, абрикос, зелёный горошек, маракуйя.
Исключить: стимулирующие напитки, алкоголь, белый сахар.
😌Чтобы лучше спать
Добавить: овёс, салат латук, углеводы.
Исключить: стимулирующие напитки, шоколад, специи, мясо и белки, зрелые сыры, безалкогольные прохладительные напитки.
😌Чтобы меньше страдать от стресса
Добавить: белки и углеводы, грецкий орех, миндальный орех, кедровый
орех, нут, пророщенная пшеница, витамины группы В, витамин С.
Исключить: стимулирующие напитки, алкоголь, белый сахар.
#РодникАлтая_полезное #РодникАлтая #Белокуриха
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 7