Выполняйте эти простые упражнения дома, чтобы поддерживать организм в тонусе!
1. Растяжка с упором – 3 минуты. Это упражнение направлено на общую гибкость тела.
2. Приседания от кровати – 20 раз. Упражнение благотворно влияет на всю нижнюю часть тела, укрепляет ягодицы, подколенные сухожилия и икры.
3. Подъем торса в сторону из положения лёжа – 10 раз. Упражнение воздействует на все мышцы брюшного пресса.
3. Планка на согнутых руках – 30 секунд. Это упражнение избавит вас от блоков в спине и плечах, а также будет воздействовать на мышцы ног.
Занимайтесь тренировками в домашних условиях ежедневно, постепенно увеличивая нагрузку, и очень скоро вы почувствуете, как ваше тело становится более сильным и выносливым!
#NUTRILIТЕТерриторияЗдоровья #NUTRILITE #спорт #упражнения #программатренировок #тренировка #тренировкадома #ЗОЖ
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 12