Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас.
Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации

ЛИСА - РУКОДЕЛЬНИЦА

Творчество

Популярные темы

Гуси. Автор: Вера Ефимова.

А ИЗ НАШЕГО ОКНА*🌹🥀🌺🌻🌿🌴🎄🐕🐱🐿🦆 Природа за окном меняется каждый день. Крепите фото ,что увидели интересного из флоры и фауны. Обязательно пишите город,поселок,деревню где вы это увидели. Не забываем фото и наших питомцев на природе)))🌹 Какие планы на сегодняшний день? Делитесь в комментариях) И ЧТО СЕГОДНЯ У ВАС НА ЗАВТРАК?☕

Здравствуйте! Подскажите что за растение? Луковицы как у лилии, но не цветёт, всходит в конце апреля, в конце мая желтеет и увядает.

Самый лучший любовник - это...ОГОРОД!..И позы разные,и семь потов сойдет, и другого не хочется...

Юбка

Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело! 1. День: 1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) 2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) 5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером) 6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером) 2. День: 1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером) 2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) 5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером) 6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером) 3 День: 1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером) 2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин) 5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером) 6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)