1. Во время плавания работают практически все твои мышцы.
2. Плавание — отличное средство профилактики болезней позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата.
3. Плавание — отличная кардионагрузка, причём довольно щадящая.
4. Нагружается и дыхательная мускулатура, усиливается вентиляция лёгких, расширяется грудная клетка.
5. Перепады температуры закаляют твой организм, повышают иммунитет.
6. Плавание достаточно энергоёмкое занятие и сжигает калорий не меньше, чем бег и работа со штангой. К тому же при плавании отсутствует травмоопасная нагрузка на суставы и позвоночник, что особенно актуально для людей с избыточным весом.
7. Ещё один бич современности — стресс. Плавание отлично его снимает.
#плавание #бассейн #здоровье #будьздоров #неболей #этонужнознать #помогисебесам
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев