Фильтр
Все темы
Аскона. Территория здорового сна.
добавлена 1 февраля 2023 в 11:55
Аскона. Территория здорового сна.
добавлена 31 января 2023 в 01:35

Простая и быстрая выпечка на завтрак: 5 рецептов 🥐

30 января отмечается необычный праздник — День круассана. В честь него мы решили собрать подборку простых и быстрых рецептов выпечки на завтрак. Просто смешайте ингредиенты и отправьте их в духовку или быстро обжарьте на сковороде.
В подборке — выпечка на любой вкус: сытный пирог, полезное печенье для тех, кто следит за фигурой, и, конечно, месье круассан.

Кофейные панкейки с шоколадом

Аскона. Территория здорового сна.
добавлена 29 января 2023 в 00:44
Аскона. Территория здорового сна.
добавлена 28 января 2023 в 13:45

Толкование снов: как люди начали объяснять сны и можно ли верить сонникам

Смерть снится к долголетию, а выпавшие зубы к болезни родственника. Наверняка вы слышали подобные расшифровки снов. Откуда пошла традиция толковать сны? И как это делали люди в прошлом? Рассказываем в статье.
Аскона. Территория здорового сна.
добавлена 21 января 2023 в 07:00

Бессонница у пожилых людей: 5 способов решить проблему

С возрастом люди часто жалуются на проблемы со сном. Снижается общая продолжительность сна, а сам сон становится более поверхностным. Еще появляются ночные и ранние утренние пробуждения.
Почему так происходит, мы объясняли в другой статье.
https://dzen.ru/media/askona/pochemu-deti-spiat-ochen-mnogo-a-pojilye--sovsem-malo-razbiraemsia-vmeste-s-vrachom-631f49aa55e859436b49bfe3?integration=site_desktop&place=layout
 В этой расскажем, как решить проблему, если вы стали хуже спать с годами.
Аскона. Территория здорового сна.
добавлена 20 января 2023 в 15:01
Аскона. Территория здорового сна.
добавлена 20 января 2023 в 07:00

Как избавиться от отеков по утрам? Что реально помогает, а что вредит? Узнали у косметолога

Чтобы убрать утренние отеки, одни массажируют лицо, другие прикладывают лед, а третьи делают примочки из трав. Мы спросили косметолога Марию Марусину (dr.marusina), какие способы действительно помогают, а какие могут навредить коже .
Аскона. Территория здорового сна.
добавлена 19 января 2023 в 19:00
Аскона. Территория здорового сна.
добавлена 19 января 2023 в 15:01
Аскона. Территория здорового сна.
добавлена 19 января 2023 в 08:00

Дизайн маленькой студии: как организовать пространство на 20 кв. м

Создать удобное пространство для жизни можно даже в квартире площадью 20 кв. м. Для этого нужно продумать хранение вещей, грамотно зонировать помещение и использовать многофункциональную мебель. Рассказываем об этих и других интерьерных уловках, которые помогут сделать маленькую студию уютной и вместительной.
Аскона. Территория здорового сна.
добавлена 19 января 2023 в 00:00
Аскона. Территория здорового сна.
добавлена 3 декабря 2022 в 07:00

4 простых завтрака, которые взбодрят и наполнят энергией 😋

Чтобы завтрак заряжал энергией на весь день, в его составе должны быть белки, медленные углеводы, фрукты и овощи. К такому выводу пришли исследователи из Гарварда.
Мы собрали для вас четыре блюда, которые содержат эти полезные элементы и помогут вам проснуться. Их приготовление займет не больше 15 минут.

Пудинг с ягодами

Аскона. Территория здорового сна.
добавлена 28 ноября 2022 в 18:08

Почему возникает храп: топ-7 причин. О некоторых вы точно не знали!

Люди могут храпеть по самым разным причинам: начиная от курения и заканчивая гормональными сбоями. Составили рейтинг самых популярных, чтобы вы могли лучше понять природу проблемы.
Аскона. Территория здорового сна.
добавлена 28 ноября 2022 в 17:22

5 утренних ритуалов, которые поднимут настроение 😊

Часто встаете не с той ноги? Только не сегодня! Ведь сегодня отмечается необычный праздник — День вставания с той ноги.
По этому случаю мы собрали для вас 5 привычек, которые зарядят бодростью и хорошим настроением с самого начала дня.
Аскона. Территория здорового сна.
добавлена 10 ноября 2022 в 12:38
Аскона. Территория здорового сна.
добавлена 27 октября 2022 в 18:21

Как легче вставать по утрам? 5 неожиданных приемов от сомнолога

Контрастный душ и зарядка помогают взбодриться, но есть и более интересные способы легче вставать по утрам. О них нам рассказала Ирина Завалко, врач-сомнолог, кандидат медицинских наук и ведущий эксперт сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly.
Аскона. Территория здорового сна.
добавлена 26 октября 2022 в 00:59

Спальня, в которой хочется уснуть: 6 интерьерных уловок

Интерьер влияет на качество сна. Значение имеет и цвет стен, и освещение, и даже стиль оформления. Собрали шесть подсказок, которые помогут вам создать идеальную спальню для сна.
Аскона. Территория здорового сна.
добавлена 19 октября 2022 в 14:52

«Немного алкоголя на ночь, и спится лучше» — миф! Вот почему

Алкоголь — одно из самых популярных средств, к которому прибегают люди, когда не могут уснуть. И действительно этиловый спирт влияет на нервную систему, усиливая процессы торможения и помогая погрузиться в сон.
Более того, в не очень высоких дозах (один-два бокала вина или рюмка водки) он приводит к более глубокому сну в начале ночи, хотя и подавляет REM-фазу сна (сон со сновидениями).
Однако влияние алкоголя на сон вовсе не положительное. О том, что на самом деле происходит в это время с организмом, рассказывает Ирина Завалко, врач-невролог, сомнолог и ведущий эксперт сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly.
Аскона. Территория здорового сна.
добавлена 18 октября 2022 в 11:29

Взрослым полезно спать днем? А сколько и как? Вот что говорят ученые

Из-за недосыпа бывает трудно сконцентрироваться на работе: кажется, если поспишь хотя бы полчаса, вернутся силы и бодрость. Ученые согласны: дневной сон действительно может повысить продуктивность, но спать нужно ограниченное количество времени и в правильные часы. Разбираемся, как прикорнуть днем с пользой для организма.
А у вас есть привычка спать днем?
Результаты после участия
Аскона. Территория здорового сна.
добавлена 13 октября 2022 в 19:10

Что делать, если просыпаешься рано и не можешь уснуть? В чем причина? Отвечает врач

Обычно о бессоннице говорят, если сложно заснуть вечером или ночью. Но она может случиться и утром: когда просыпаешься слишком рано и больше не можешь уснуть.
Почему это происходит и как прекратить ранние пробуждения, мы узнали у врача-сомнолога, кандидата медицинских наук и ведущего эксперта сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly Ирины Завалко.
Показать ещё