«Она ведьма» - проносится у вас в голове😡😂, если обедаете вместе. Однако, ученые Корнельского университета проанализировали привычки людей с нормальным весом и пришли к выводу, что среди них много общего. Советуем взять на вооружение!
1. Игнорируйте модные тенденции в похудении – тенденции пройдут, а лишние килограммы останутся. Диетическое питание должно стать образом жизни, а не временным увлечением.
2. Занимайтесь спортом. Движение – жизнь, тонус и стройное тело. Не обязательно иметь дорогой абонемент в фитнес-зал или тратить зарплату на тренажеры. Начните ходить пешком по лестнице или совершать пробежку по утрам, тем более и весна располагает.
3. Ешьте больше растительных продуктов. Именно они занимают центральное место в рационе худых людей. Фрукты, салаты, овощи – масса вариантов приготовления первых, вторых блюд и десертов.
4. Завтракайте каждый день. Сделайте это своей привычкой. Берите в привычку и спорт, и растительные продукты и завтраки.
5. Не доедайте порцию до конца, если наелись. Оставьте ее. Слушайте свое тело: ему, не переевшему будет гораздо легче.
6. Употребляйте в пищу только качественные продукты. Обращайте внимание где, кем и как произведен продукт. Ну и, конечно, на срок годности.
#Леовит #Leovit #худеемзанеделю #пп #правильноепитание #здоровоепитание #диета #здороваяеда #худеемвместе #ешьихудей #ппеда #ппперекус #похудение #похудеть #худею #худеемклету #жируходи #яхудею #худеемвкусно #будустройной #худеемправильно #худеюправильно #полезныесоветы
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев