Русские красавицы. Россия: Москва, Калуга, Рязань.

Как утверждают кетогуру, в древности люди питались одним мясом и жиром кормили малых детей 😂 А вот как было на самом деле⤵️ И помним, что согласно оценке ВОЗ, кетодиета - самая опасная диета. https://postnauka.ru/video/66841

!

Или почему я против «пинков». Человеку с избыточным весом и так нелегко, а с морбидным ожирением и вовсе тяжело. И стыдно. Стыдно раздеться в бассейне(первое время), пойти в зал(на меня все смотрят), стыдно в транспорте и есть при других людях. Он сам себя бьет и карает. И вдруг появляется такой «специалист», который говорит «ты ленивая скотина, меньше жрать надо и больше работать», - и загнанный человек или виновато соглашается и, ломая себя, «работает», или выдаёт агрессию и перестает заниматься навсегда/надолго. Потому что «пинок», отрицательная внешняя мотивация - это самое простое, и самое недейственное. Действенное - это положительная внутренняя, формированию которой и должен способст

!

И все что надо знать об «осознанном» питании. Откуда ноги растут. И куда ведет практика его использования.

Частый аргумент, который можно слышать в оправдание почему не получается - это «я не люблю». Или - «я люблю». Картошку жареную люблю. А кашу - не люблю. Булку люблю. Шоколад еще. Тебе хорошо - ты не любишь, а я да!😛 Люблю, говоришь? А если героин любишь?☹️ Или водку?☹️ Или в носу, простите, поколупать?🤣 Наверное, понимаешь же - не то люблю, надо разлюбить или хотя бы контролировать и не колупать 😂 Если вы вечером проплывете километров двадцать, пройдете десять или потренируетесь в зале, если не станете переедать на ночь, то утром - кашу любить будете зверски, прямо в пять утра ее любить начнете!😍 Если вы начнете есть вместо булок и майонеза огурцы, сельдерей и мясо - вы очень быстро раз

Был случай. Говорили с клиенткой о её привычном рационе и в числе прочего, она упомянула, что ежедневно варит и пьет компот из сухофруктов. Спрашиваю: сколько кладёте сахара? Она: да как все. Я: а как все?😀 Она: ложек 7-10 на литр...🤭 Отвечаю: вот смотрите, я вообще не пью компот, кто-то не добавляет сахар, а вы 7-10 ложек и у вас есть уверенность, что это норма, что так делают все. Очень часто наши шаблоны мышления мешают нам увидеть другие варианты. Кстати, поглядите калорийность сухофруктов и прикиньте, сколько штук того же продукта съели бы свежим и сколько сушеным😉😜

Правильная, правдивая мотивация. Автор @zingilevskiy

«Правильное» питание (не люблю этот термин очень, потому что «правильное» - индивидуально, гораздо уместнее - «здоровое») - это никакие не сумасшедшие сложные разнообразные блюда. Здоровое питание - это тарелка каши, кусок мяса или рыбы, творог, ломоть хлеба, яйцо, яблоко и тд. И никак уж не «пп десерты», «пп тортики» и прочие изыски. Потому что срывы как раз и будут из-за разнообразия и ухищрений в поисках особого вкуса. А если мы едим просто, однообразно, цельные продукты - то мы едим так спокойно и всегда. #доипосле #яхудею #диета #калугадиетолог #калугатренер #калугабассейн #калуга