СЪЕДОБНЫЕ СОРНЯКИ - ЛУЧШИЕ ПОМОЩНИКИ В БОРЬБЕ С АВИТАМИНОЗОМ Посмотрела вчера на себя в зеркало и ужаснулась. Кожа сухая, волосы тусклые… Несмотря на уход, отопление дома и мороз на улице делают свое мрачное дело. Мечтаю, когда можно будет чаще гулять на свежем воздухе, подставлять лицо ясному солнышку и собирать первые съедобные дикие травы. Не хочу покупать на рынке раннюю петрушку и укроп - мало того, что они неприлично дорогие, так еще и выращиваются в теплицах с помощью стимуляторов роста, далеко не натуральных. Почему я стараюсь употреблять в пищу весной дикие травы? Да это же кладезь витаминов и жизненной силы! Чтобы вырастить лук и укроп, надо очень постараться, а эти молодцы раст
9 УРОКОВ ЖИЗНИ ОТ КОНФУЦИЯ 1. Просто поддерживайте движение. «Совершенно не важно, как медленно вы идёте до тех пор, пока вы не остановитесь». 2. Затачивайте ваши инструменты. «Ожидания в жизни зависят от усердия. Мастеру, который совершенствует свою работу, необходимо затачивать свои инструменты». 3. Корректируйте план, но не цели. «Когда становится очевидным, что цель не может быть достигнута, не изменяйте своей цели, изменяйте свои практические шаги». 4. Всё или ничего. «Куда бы вы ни направлялись, следуйте туда всем своим сердцем». 5. Ваше окружение определяет ваше будущее. «Никогда не ведите дружбы с человеком, который не становится лучше самого себя». 6. Хорошие вещи стоят д
ПРОРАБОТКА ОБИД: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВНУТРЕННЕГО НЕГАТИВА Обиды негативно влияют не только на наше эмоциональное состояние, но и наше тело. Они способны запустить по-настоящему разрушающие процессы в организме, которые могут спровоцировать развитие неизлечимых заболеваний. Чтобы не допустить такого серьезного исхода, советуем регулярно заниматься проработкой обид. Существует несколько эффективных практик, которые помогают очиститься от внутреннего негатива. Важно периодически заниматься «чисткой» своего эмоционального состояния, в противном случае можно вовсе утратить способность радоваться жизни. ЭФФЕКТИВНЫЕ СПОСОБЫ ПРОРАБОТКИ ОБИД Психологи рекомендуют воспользоваться следующими методикам
ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО ПИТЬ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ Люди до сих пор не смогли найти ответ, чем можно заменить воду. С самого начала жизни мы воспринимаем воду как неотъемлемую часть бытия. Вода как один из самых распространенных элементов присутствует практически во всех растениях, животных, человеке. Она - составная часть крови. А наш организм в основном состоит из воды: в младенчестве ее 95%, в старости - до 60%. Возможно, старение – это невозможность удержания воды? Организм человека на 60–70 % состоит из воды, но с возрастом мы начинаем ее терять. Кровь в своей основе – ни что иное как вода; жидкость присутствует в мускулатуре, легких, мозге. Вода задействована в механизме терморегуляции
КАК УМЕНЬШИТЬ БОЛЬ? 5 ШАГОВ Там, где есть боль, всегда есть и напряжение. Ожидая, что боль пройдет, мы боремся с нею, т.е. напрягаемся еще больше. В результате боль лишь усиливается. Тогда как уменьшить боль? Чтобы убрать боль, надо расслабить больное место. Порядок выполнения упражнения следующий (с онкологией не работаем! В этих случаях используются другие техники). 1. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Во время выдоха постарайтесь почувствовать, как уходит напряжение вниз глубоко под землю. 2. Сконцентрируйте внимание на области боли. Мысленно войдите в это место. 3. Постарайтесь увидеть, представить или придумать образ боли. Не имеет значения, что вы увидите. Не удивляйтесь: про
ЗАПОМНИТЕ ЭТИ ВОЛШЕБНЫЕ ГЛАГОЛЫ. ИМЕННО НА НИХ ДЕРЖИТСЯ МИР 1. Принять. У каждого из нас есть вещи или люди, которые очень раздражают. Постарайтесь принять их полностью и не пытайтесь изменить. Тогда ваши страдания останутся в прошлом. 2. Давать. Меньше просить, а больше отдавать людям. Это может быть забота, помощь, знания и внимание, добрые слова. И не ждать награды за это. 3. Благодарить. Судьбу и Небо, людей, которые рядом с вами. И вы сразу почувствуете эффект благодарности на себе. 4. Избавиться. От обиды и злости, от обвинений и прочего негатива в ваших мыслях. Именно в них может быть причина страданий и неприятностей. 5. Простить. Простить всех, даже самых ужасных. И боль у