Что ЛЕГЧЕ, 1 кг ваты или 1 кг железа ?
Помните такую загадку на смекалку?
Так вот, теперь подумайте: «Что быстрее отложится вам в запасы: 100 ккал из конфет или 100 ккал из брокколи?»
И ответ в этом случае НЕ «Одинаково»!
Если вы едите сахар, он растворяется и впитывается уже у вас во рту. Организм тратит min на его усваиваемость. Глюкоза быстро поступает в кровь и организм молниеносно реагирует выработкой ударной дозы инсулина, чтобы растащить ей из крови — куда? Правильно в жирочек.
А если вы едите сложные углеводы (брокколи, овсянку и т. д.) - организм тоже получит 100 ккал, но ему нужно ещё поработать, чтобы еду переварить. И плюс он получит клетчатку и другие полезн
Кончилась очередь, ждущая чуда,
Ночь замедляет свой бег,
Скомканным бинтиком моет посуду
Еле живой человек.
Скоро он сядет, испишет страницы,
Пару часов полежит
И на работу в другую больницу
С первым лучом побежит.